# Subir la vibe

Episodio de [Humanidades por un humano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/humanidades-por-un-humano), de Francisco Alonso Espinosa.

- Publicado: 10 de septiembre de 2026
- Duración: 49 min
- Temporada 6, episodio 1
- Audio: https://www.ivoox.com/subir-vibe_mf_180377555_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/humanidades-por-un-humano/episodio/6035153-subir-la-vibe

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Alguna vez te has sentido agotado, de mal humor o paralizado tras ver una noticia sobre un político corrupto, una injusticia o un abuso de poder? En este episodio exploramos por qué nos afecta tanto la indignación y cómo evitar que la rabia se convierta en una mochila de piedras que te robe la energía y la paz mental. Analizamos el concepto de la "vibe" (tu sintonía emocional) cruzando la filosofía estoica con tres bases científicas clave: Terapia Cognitivo-Conductual: Cambiar el foco para recuperar la serenidad. Neurociencia del cortisol: Cómo el "secuestro de la amígdala" destruye tu salud mental y física. Indefensión aprendida: Por qué la indignación pasiva te bloquea y cómo romper ese círculo. Además, te comparto 3 herramientas prácticas para tomar el control de tu atención, proteger tu "fuego interior" y convertir tu paz en el mayor acto de rebeldía.

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## Últimos episodios de Humanidades por un humano

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- [Extraterrestres en la historia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/humanidades-por-un-humano/episodio/6035154-extraterrestres-en-la-historia) · 12 de julio de 2026 · 1 h 36 min
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- [El hombre que estaba rodeado de psicópatas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/humanidades-por-un-humano/episodio/6035156-el-hombre-que-estaba-rodeado-de-psicopatas) · 7 de mayo de 2026 · 1 h 00 min
- [Sonido binaural para dormir profundamente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/humanidades-por-un-humano/episodio/6035157-sonido-binaural-para-dormir-profundamente) · 20 de abril de 2026 · 1 h 02 min