# Cómo tener una correcta alimentación en el embarazo con Blanca Nutri

Episodio de [HOY TENGO GINE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-tengo-gine), de Identity Productions.

- Publicado: 29 de enero de 2026
- Duración: 1 h 20 min
- Temporada 2, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/103618d44/podcast/play/114739203/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-29%2F417090808-44100-2-04a7b2b5b741b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-tengo-gine/episodio/9090635-como-tener-una-correcta-alimentacion-en-el-embarazo-con-blanca-nutri

## Sobre este episodio

Blanca García (@blancanutri) es nutricionista digestiva y hormonal. En esta conversación con la Dra. Alexandra Henríquez @dra.alexandra.henriquez, ginecóloga especialista en cirugía de mama y oncología ginecológica, hablamos de forma muy completa de nutrición durante el embarazo y de muchos errores que se repiten una y otra vez… incluso con buena intención. 🤰🏼¿Es normal tener hambre todo el día cuando estás embarazada? 🥚¿Cuánta proteína necesitas realmente? 💊¿Qué suplementos son importantes y cuáles no? 🍯¿Azúcar o miel? ¿Dulces sí o no? 🥩¿Hay alimentos que parecen sanos pero no lo son tanto? En este episodio no solo se da respuesta a estas cuestiones sino que hablamos de ácido fólico, omega 3 (y por qué las sardinas son una gran opción), náuseas, digestiones, bebidas vegetales, sal, azúcar, agua de mar, diabetes gestacional y de una idea clave: si estás embarazada, no es el momento de experimentar. Una conversación pensada para acompañar, informar y ayudarte a tomar mejores decisiones en una etapa en la que todo cuenta. HOY TENGO GINE es un espacio donde ponemos palabras a lo que muchas mujeres se preguntan y pocas veces se explica con claridad. Gracias a Cien Por Cien Natural por apoyar este proyecto y la salud femenina. #embarazo #nutricionembarazo #fertilidad #saludfemenina #ginecologia #alimentacion #suplementos #blancanutri #hoytengogine

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