# El ataque de defenderse

Episodio de [HOY con Silvia Trujillo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo), de Silvia Trujillo.

- Publicado: 27 de marzo de 2024
- Duración: 20 min
- Audio: https://anchor.fm/s/a8b8a3a0/podcast/play/84352351/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-2-21%2F371718351-44100-2-eb60594015b4d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/episodio/6705655-el-ataque-de-defenderse

## Sobre este episodio

Vivir a la defensiva se va convirtiendo en una barrera invisible, que nos impide conectar con los demás y construir relaciones sanas y satisfactorias. Creo que ninguno de nosotros lo hace consciente o intencionalmente. Estar a la defensiva a algunos nos sale como una reacción automática que se activa cuando percibimos que alguien nos está criticando o atacando. Pero esta reacción nos causa mas daño a nosotros y a nuestra relaciones.

Anterior: [Renovar la mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/episodio/6705656-renovar-la-mente)
Siguiente: [Trampas mentales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/episodio/6705654-trampas-mentales)

## Últimos episodios de HOY con Silvia Trujillo

- [Todo es verdad, pero nada es real](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/episodio/75125573-todo-es-verdad-pero-nada-es-real) · 21 de octubre de 2026 · 17 min
- [El sesgo de negatividad: Por qué tu cerebro prefiere el drama (y cómo hackearlo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/episodio/6705623-el-sesgo-de-negatividad-por-que-tu-cerebro-prefiere-el-drama-y-como-hackearlo) · 11 de septiembre de 2026 · 16 min
- [Esfuerzo consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/episodio/6705624-esfuerzo-consciente) · 5 de agosto de 2026 · 10 min
- [La importancia de los ritos de paso y los nuevos comienzos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/episodio/6705625-la-importancia-de-los-ritos-de-paso-y-los-nuevos-comienzos) · 8 de julio de 2026 · 27 min
- [Cuando se te mueve el piso: El arte de habitar la liminalidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/episodio/6705626-cuando-se-te-mueve-el-piso-el-arte-de-habitar-la-liminalidad) · 10 de junio de 2026 · 17 min