# El arte de fluir

Episodio de [HOY con Silvia Trujillo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo), de Silvia Trujillo.

- Publicado: 5 de marzo de 2026
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/a8b8a3a0/podcast/play/116436562/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-5%2F419348488-44100-2-8a0026b9202f8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/episodio/6705629-el-arte-de-fluir

## Sobre este episodio

A veces confundimos los nervios con miedo, cuando en realidad es nuestro cerebro preparándose para dar lo mejor. En el nuevo episodio de "Hoy con Silvia Trujillo", te cuento cómo encontrar ese "punto dulce" donde el tiempo desaparece y la ansiedad se convierte en motor. En este episodio aprenderás: ✅ Por qué la "Ansiedad Buena" es tu mejor aliada para el rendimiento. ✅ La regla del 4%: El secreto para no aburrirte ni quemarte. ✅ Cómo hackear tu sistema de recompensa y liberar dopamina mientras trabajas. ✅ Estrategias para blindar tu concentración frente a las distracciones. Deja de pelear con lo que sientes y empieza a usar tu energía a tu favor. 🚀

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