# ¿Por qué te abandonaste?

Episodio de [HOY con Silvia Trujillo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo), de Silvia Trujillo.

- Publicado: 8 de abril de 2026
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/a8b8a3a0/podcast/play/118141572/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-8%2F421653501-44100-2-26f11dd8b8582.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hoy-con-silvia-trujillo/episodio/6705628-por-que-te-abandonaste

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has sentido anguestia o ansiedad cuando finalmente no tienes nada que hacer? En este episodio, Silvia Trujillo desmitifica la idea de que nuestro valor es igual a nuestra productividad y nos enseña el arte de no hacer nada sin morir de culpa. A través de la neurociencia, exploramos la Red Neuronal por Defecto y cómo el reposo es, en realidad, el momento en que tu cerebro procesa emociones, organiza recuerdos y activa la creatividad. Usando una analogía sobre la logística de Amazon, Silvia explica por qué tu mente necesita que "cierres el muelle de carga" para no colapsar. En este episodio aprenderás: ❤️La diferencia vital entre descanso restaurativo y distracción (anestesia mental). ❤️Por qué el "modo hacer" constante bloquea tu inteligencia emocional. ❤️3 herramientas prácticas: identificación de glimmers, ayuno de estímulos y la redefinición de tu valor personal. ❤️Deja de ver el descanso como un premio que debes ganar y empiézalo a ver como un derecho de nacimiento. ¡Dale play y regálate estos 20 minutos de presencia! Suscríbete y califica el podcast con 5 estrellas si este contenido resonó contigo. Sígueme en @silviatrujillocoach.

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