# Ep. 20 Frustracion

Episodio de [Hormonas Sin Filtro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hormonas-sin-filtro), de anysamara.

- Publicado: 20 de febrero de 2026
- Duración: 52 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10a202898/podcast/play/115739274/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-19%2F418416057-44100-2-43d731ae6ced5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hormonas-sin-filtro/episodio/4545661-ep-20-frustracion

## Sobre este episodio

¿Y si te dijera que la frustración no es el enemigo, sino un termómetro? 🌡️ Todos hemos estado ahí: ese nudo en la garganta cuando las cosas no salen como planeamos, cuando el esfuerzo no se traduce en resultados o cuando el tiempo parece ir en nuestra contra. En este episodio, desnudamos la frustración. No para que dejes de sentirla, sino para que aprendas a leerla. Hablamos de: como nos afecta que las cosas no nos salgan a la primera. La brecha entre lo que esperamos y lo que realmente sucede. La frustración es información. Aprender a escucharla es recuperar el control. Dale play y cuéntame: ¿Qué es lo que más te frustra hoy? Te leo en los comentarios. 👇

Anterior: [EP. 19 Dra. Karina Alvarenga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hormonas-sin-filtro/episodio/4545662-ep-19-dra-karina-alvarenga)
Siguiente: [Ep. 21 Limpieza Facial 2da. Parte Dra. Karina Alvarenga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hormonas-sin-filtro/episodio/4545660-ep-21-limpieza-facial-2da-parte-dra-karina-alvarenga)

## Últimos episodios de Hormonas Sin Filtro

- [HSF EP49 - La salud no es solo ausencia de enfermedad. 🤍](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hormonas-sin-filtro/episodio/4545631-hsf-ep49-la-salud-no-es-solo-ausencia-de-enfermedad) · 9 de octubre de 2026 · 44 min
- [HSF EP 48 - Ser padre también es dejar huella.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hormonas-sin-filtro/episodio/4545632-hsf-ep-48-ser-padre-tambien-es-dejar-huella) · 2 de octubre de 2026 · 1 h 24 min
- [HSF EP47 ✨ Tu piel también habla de tus hormonas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hormonas-sin-filtro/episodio/4545633-hsf-ep47-tu-piel-tambien-habla-de-tus-hormonas) · 25 de septiembre de 2026 · 56 min
- [EP46 Una nueva versión de ti comienza aquí.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hormonas-sin-filtro/episodio/4545634-ep46-una-nueva-version-de-ti-comienza-aqui) · 18 de septiembre de 2026 · 1 h 03 min
- [47](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hormonas-sin-filtro/episodio/4545635-47) · 11 de septiembre de 2026 · 1 h 08 min