# #11 \| Tapar el DOLOR: el precio que estás pagando

Episodio de [Hombre Konsciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente), de Ignacio Oterino.

- Publicado: 22 de febrero de 2026
- Duración: 19 min
- Temporada 1, episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/10cbfb94c/podcast/play/115879217/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-22%2F9a29b942-507b-7037-b4d3-3b060c0891b3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente/episodio/5814249-11-tapar-el-dolor-el-precio-que-estas-pagando

## Sobre este episodio

En el episodio de hoy abordamos un tema del que no se habla en el contexto masculino. Y es que muchos hemos aprendido a tapar el dolor, a seguir adelante y a hacer como si nada hubiese pasado. Pero lo que no se mira, no desaparece: se queda dentro y acaba afectando a tu salud, a tus relaciones y a tu forma de vivir. En este episodio hablamos de cómo funciona esa huida, por qué tendemos a anestesiarnos con distracciones o adicciones, y qué cambia cuando empezamos a vivir en presencia lo que nos pasa de verdad. Un episodio para entender mejor lo que ocurre por dentro y empezar a relacionarte con ese dolor de una forma más konsciente. Ya sabes que cada episodio del podcast se complementa con las reflexiones que envío cada lunes. Puedes recibirlas en www.hombrekonsciente.com dejando tu email gratuitamente.

Anterior: [#10 \| Límites: El escudo del Hombre Konsciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente/episodio/5814250-10-limites-el-escudo-del-hombre-konsciente)
Siguiente: [#12 \| Sin capacidad de violencia no hay virtud, con Giuseppe Vítolo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente/episodio/5814248-12-sin-capacidad-de-violencia-no-hay-virtud-con-giuseppe-vitolo)

## Últimos episodios de Hombre Konsciente

- [#43 \| El secreto para volverse Antifrágil: Salud, mentalidad y vulnerabilidad con Oriol Anton (Uri)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente/episodio/82843932-43-el-secreto-para-volverse-antifragil-salud-mentalidad-y-vulnerabilidad-con-uri) · 25 de octubre de 2026 · 1 h 04 min
- [#42 \| Lo que ellas DICEN que quieren vs. Lo que les ATRAE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente/episodio/5814218-42-lo-que-ellas-dicen-que-quieren-vs-lo-que-les-atrae) · 11 de octubre de 2026 · 23 min
- [#41 \| Por qué dejé mi trabajo de Bombero para empezar de cero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente/episodio/5814219-41-por-que-deje-mi-trabajo-de-bombero-para-empezar-de-cero) · 4 de octubre de 2026 · 23 min
- [#40 \| No esperes a tocar fondo para ir a terapia, con Enrique Ponga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente/episodio/5814220-40-no-esperes-a-tocar-fondo-para-ir-a-terapia-con-enrique-ponga) · 27 de septiembre de 2026 · 1 h 24 min
- [#39 \| El mapa de la Ira en los hombres: Canalizar la frustración sin explotar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente/episodio/5814221-39-el-mapa-de-la-ira-en-los-hombres-canalizar-la-frustracion-sin-explotar) · 20 de septiembre de 2026 · 47 min