# #13 \| 5 Hábitos que están drenando tu energía

Episodio de [Hombre Konsciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente), de Ignacio Oterino.

- Publicado: 8 de marzo de 2026
- Duración: 22 min
- Temporada 13, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/10cbfb94c/podcast/play/116507576/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-6%2Feab0ddef-e845-dd91-2efe-d95c3a95e515.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente/episodio/5814247-13-5-habitos-que-estan-drenando-tu-energia

## Sobre este episodio

En este episodio te traigo cinco hábitos que están drenando la energía de muchos hombres sin que apenas se den cuenta. No se trata sólo de si son “buenos” o “malos”, sino de entender desde qué lugar los estás usando. Muchas veces no los elegimos de forma consciente ni los disfrutamos de verdad, sino que recurrimos a ellos para anestesiarnos, distraernos o tapar emociones. En este capítulo te ayudo a mirar de frente esos hábitos, entender cómo te afectan en tu energía, tu foco y tu vida, y empezar a recuperar más control sobre ti mismo. En el próximo episodio hablaremos de la otra cara: qué hábitos positivos puedes construir para recuperar fuerza, claridad y presencia. Y recuerda que cada episodio del podcast se complementa con las reflexiones que mando cada lunes gratuitamente por email y que puedes empezar a recibir apuntándote en: www.hombrekonsciente.com

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