# #20 \| Rompe el silencio: tu vida depende de ello

Episodio de [Hombre Konsciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente), de Ignacio Oterino.

- Publicado: 26 de abril de 2026
- Duración: 25 min
- Temporada 20, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/10cbfb94c/podcast/play/119027826/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-25%2F57a9b712-5b15-950c-71f8-efcd90c03e8c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente/episodio/5814240-20-rompe-el-silencio-tu-vida-depende-de-ello

## Sobre este episodio

Una de las mayores problemáticas del hombre actual es que encuentra mucha dificultad para hablar de temas emocionales. Ante el auge de movimientos como la filosofía estoica, muchas veces entendemos que lo que nos afecta hay que gestionarlo solos. Y esas herramientas son muy útiles en muchos momentos, pero en otros, se nos quedan cortas. En el episodio de hoy desarrollo un proceso, paso a paso, para que puedas transitar ese camino que te facilite construir un entorno de confianza en el que puedas apoyarte cuando más lo necesites. El libro al que hago mención en el episodio es "Comunicación no violenta" de Marshall Rosenberg. Muy recomendable. Como siempre, si te ha gustado el episodio me ayudaría mucho si lo compartes con otros hombres, y te suscribes si aun no lo has hecho. Y recordarte que el episodio semanal se complementa con las reflexiones sobre masculinidad, propósito y relaciones que mando cada lunes. Te puedes apuntar en: https://hombrekonsciente.com/

Anterior: [#19 \| La soledad masculina, con Diego Méndez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente/episodio/5814241-19-la-soledad-masculina-con-diego-mendez)
Siguiente: [#21 \| El error que te impide ser un hombre completo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente/episodio/5814239-21-el-error-que-te-impide-ser-un-hombre-completo)

## Últimos episodios de Hombre Konsciente

- [#42 \| Lo que ellas DICEN que quieren vs. Lo que les ATRAE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente/episodio/5814218-42-lo-que-ellas-dicen-que-quieren-vs-lo-que-les-atrae) · 11 de octubre de 2026 · 23 min
- [#41 \| Por qué dejé mi trabajo de Bombero para empezar de cero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente/episodio/5814219-41-por-que-deje-mi-trabajo-de-bombero-para-empezar-de-cero) · 4 de octubre de 2026 · 23 min
- [#40 \| No esperes a tocar fondo para ir a terapia, con Enrique Ponga](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente/episodio/5814220-40-no-esperes-a-tocar-fondo-para-ir-a-terapia-con-enrique-ponga) · 27 de septiembre de 2026 · 1 h 24 min
- [#43 \| El secreto para volverse Antifrágil: Salud, mentalidad y vulnerabilidad con Oriol Anton (Uri)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente/episodio/82843932-43-el-secreto-para-volverse-antifragil-salud-mentalidad-y-vulnerabilidad-con-uri) · 25 de septiembre de 2026 · 1 h 04 min
- [#39 \| El mapa de la Ira en los hombres: Canalizar la frustración sin explotar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hombre-konsciente/episodio/5814221-39-el-mapa-de-la-ira-en-los-hombres-canalizar-la-frustracion-sin-explotar) · 20 de septiembre de 2026 · 47 min