# Dieta Cetogénica para Ganar Salud, Perder Grasa y Transformar tu Cuerpo

Episodio de [Holos Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast), de Lena Ruiz y Carlos Delgado.

- Publicado: 14 de abril de 2023
- Duración: 1 h 15 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/ca94b6f8/podcast/play/68627362/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-3-14%2Fa6da34c9-56ef-0298-510d-2c28f7fca46f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast/episodio/9498540-dieta-cetogenica-para-ganar-salud-perder-grasa-y-transformar-tu-cuerpo

## Sobre este episodio

#EP.7: En este episodio hablamos sobre \*\*lo complicadas que somos las mujeres\*\* e introducimos el concepto 'THE ICK', véase cuando de golpe las mujeres le pillamos manía a un hombre sin motivo aparente. Hablamos sobre alimentación cetogénica haciendo una pincelada sobre los conceptos más básicos para entenderla: nuestro metabolismo, la glucosa, la insulina.... PERFILES QUE RECOMENDAMOS SEGUIR: https://www.instagram.com/dra.annaplaporta/ https://www.instagram.com/carlos_stro/ https://www.instagram.com/juanbolanutritrainer/ https://www.instagram.com/atopedevida/ https://www.instagram.com/jotalowcarb/ https://www.instagram.com/joderconlaregla/ LIBROS: SuperVivir - Carlos Stro A Tope De Vida - Maria José Sacristán Dieta Cetogénica - Carlos Stro La Revolución De La Glucosa - Jessie Inchaspué Timestamps (00:00:00) Introducción (00:01:40) La montaña del cringe (00:12:15) "The Ick" (00:19:30) Dieta cetogénica y nutrición evolutiva (00:23:42) Experiencia de Lena (00:28:56) ¿Por qué defendemos ésta dieta? (00:33:00) Nutrición ancestral (00:39:00) Glucosa y grasa en tu cuerpo (00:50:10) Flexibilidad metabólica y beneficios (01:07:35) Investiga (01:10:50) Conclusión y referencias

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