# El Sol Te Protege de la Enfermedad: Evita la Luz Artificial y Recupera tu Salud con Técnicas de \*BIOHACKING\* sencillas

Episodio de [Holos Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast), de Lena Ruiz y Carlos Delgado.

- Publicado: 11 de julio de 2023
- Duración: 1 h 04 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/ca94b6f8/podcast/play/73278070/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-11%2F0798d8e1-9ac9-725c-3624-1ea35ea918e5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast/episodio/9498534-el-sol-te-protege-de-la-enfermedad-evita-la-luz-artificial-y-recupera-tu-salud

## Sobre este episodio

#EP.12. En este episodio hablamos sobre LA LUZ DEL SOL y te contamos por qué es tan importante para nuestra salud, incluso más que lo que comes o el ejercicio que haces. Hablamos de la necesidad de desterrar DOGMAS y abrir la mente para entender cómo funciona nuestro cuerpo y ser capaces de cuidad de nuestra salud recuperando hábitos ancestrales tremendamente beneficiosos para nuestra salud. Al final del episodio compartimos técnicas de BIOHACKING sencillas que podéis aplicar desde ya y con muy bajo coste para empezar a notar beneficios. Síguenos en Redes Sociales: - Instagram @holos_podcast https://www.instagram.com/holos_podcast/ - Youtube Holos Podcast - Tik Tok @holospodcast Referencias del episodio: SuperVivir - Carlos y Ricardo Stro - Link al Libro Instagram Carlos Stro - @carlos_stro Doctor Jack Kruse - @drjackkruse Timestamps (00:00:00) Intro (00:08:15) Sobre los dogmas (00:14:55) Biohacking (00:18:20) Reancestralización (00:21:20) Ritmos circadianos (00:32:25) Enfermedades modernas (00:34:35) Terapia de sol (00:44:10) Biohacking tips (00:55:00) Tener criterio y curiosidad

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