# Si Tienes Hambre Cada 2 Horas y Necesitas Comer Dulce: Te Contamos Por Qué

Episodio de [Holos Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast), de Lena Ruiz y Carlos Delgado.

- Publicado: 6 de noviembre de 2023
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 16
- Audio: https://anchor.fm/s/ca94b6f8/podcast/play/78192086/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-10-5%2F6194381b-980a-972a-9d37-4db9a4b4ef44.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast/episodio/9498497-si-tienes-hambre-cada-2-horas-y-necesitas-comer-dulce-te-contamos-por-que

## Sobre este episodio

MOMENTO DEL EPISODIO 15 CON URI NUTRITION. Te contamos qué es la Flexibilidad Metabólica, por qué el Azúcar es una droga, por qué tienes que controlar tu glucosa aunque no seas diabético porque es la antecámara de todas las enfermedades y por qué la comida te domina y tienes hambre cada dos horas cuando NO deberíamos comer más de dos veces al día. Sigue a Uri en Instagram: ⁠@uri_nutrition⁠ .

Anterior: [5 Cambios Para Enfocar el Año y POR FIN ser tu Mejor Versión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast/episodio/9498498-5-cambios-para-enfocar-el-ano-y-por-fin-ser-tu-mejor-version)
Siguiente: [Perseguir La Vida que Deseas y Construirte Desde 0 con Claudia Fontanals \[PARTE 1\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast/episodio/9498482-perseguir-la-vida-que-deseas-y-construirte-desde-0-con-claudia-fontanals-parte-1)

## Últimos episodios de Holos Podcast

- [Cómo disfrutar de estar sola y hacer más amigos en tus 20's](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast/episodio/9498443-como-disfrutar-de-estar-sola-y-hacer-mas-amigos-en-tus-20-s) · 10 de mayo de 2026 · 46 min
- [Cómo ganar energía, claridad mental y perder grasa reparando tu metabolismo con Cris Subirana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast/episodio/9498444-como-ganar-energia-claridad-mental-y-perder-grasa-reparando-tu-metabolismo-con) · 31 de marzo de 2026 · 1 h 33 min
- [Juzguemos menos y aceptemos más a nuestras amigas (no responder un WhatsApp no es un drama)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast/episodio/9498445-juzguemos-menos-y-aceptemos-mas-a-nuestras-amigas-no-responder-un-whatsapp-no-es) · 5 de febrero de 2026 · 36 min
- [Sobre emprender, la constancia, convertirte en la persona que quieres ser y el éxito en nuestra entrevista más cercana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast/episodio/9498446-sobre-emprender-la-constancia-convertirte-en-la-persona-que-quieres-ser-y-el-en) · 27 de enero de 2026 · 57 min
- [No son propósitos, es ESTRATEGIA: mi método para avanzar en todos los ámbitos este 2026](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast/episodio/9498447-no-son-propositos-es-estrategia-mi-metodo-para-avanzar-en-todos-los-ambitos-este) · 20 de enero de 2026 · 42 min