# Eres la historia que te cuentas de ti mismo, así que escógela bien \| VoiceNote de Lena

Episodio de [Holos Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast), de Lena Ruiz y Carlos Delgado.

- Publicado: 16 de enero de 2025
- Duración: 23 min
- Temporada 1, episodio 28
- Audio: https://anchor.fm/s/ca94b6f8/podcast/play/97156273/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-16%2F14647e12-8044-0c70-078b-e261120d1400.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast/episodio/9498455-eres-la-historia-que-te-cuentas-de-ti-mismo-asi-que-escogela-bien-voicenote-de

## Sobre este episodio

Este episodio está hecho para que no llegues al final del 2025 sintiendo que no has avanzado nada. Si hay algo que siento que me ha ayudado a superar miedos y a sentir que avanzo en mis metas y en mi vida en general es trabajar la MENTALIDAD y aprender a usar la MANIFESTACIÓN. Y no lo digo por decir, sino porque he notado cambios. He sentido cosas. Este episodio es una breve reflexión en la que os cuento una historia personal sobre cómo superé el miedo a hablar en público y el trabajo mental que he tenido que hacer para llegar a este punto. Hablamos sobre la importancia de dedicar unos minutos al día para trabajar la mentalidad, cómo manifestar (de verdad, mi gran descubrimiento) y te cuento un ejercicio para que definas tu yo ideal y te puedas comportar al respecto para que tus objetivos se cumplan. 🤍 Síguenos en RRSS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tik Tok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎧 Episodio sobre Estoicismo aquí Timestamps (00:00:00) Intro: Voice Notes, un nuevo formato (00:02:23) Por qué 2025 será mi año (00:04:17) Qué es manifestar y por qué me ha cambiado la vida (00:05:40) Eres la historia que te cuentas de ti (00:07:00) Cómo supere mi miedo a hablar en público decidiendo que no existía (00:08:41) El cambio que buscas en ti está detrás de lo que te da miedo (00:14:28) Cómo identificar si un miedo te limita (00:15:00) La importancia de definir cómo es tu ‘yo ideal’ (00:18:00) Si quieres tu vida ideal, compórtate como si la tuvieras (00:19:00) Cómo te comportas HOY define cómo acabará tu 2025 (00:21:00) Ejercicio para conectar con tu yo ideal antes de empezar el día

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