# Holos Podcast Podcast en español de Lena Ruiz y Carlos Delgado. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast ## Sobre el podcast Para la gente curiosa que quiere aprender y ser su mejor versión: somos una pareja exactamente igual que tú. Y por eso hemos creado Holos: un podcast donde hablaremos sobre estilo de vida, wellness y salud, crecimiento personal, nutrición, deporte, finanzas, relaciones... Porque para diseñar la vida que quieres, todos estos ámbitos cuentan. ¡Bienvenid@ a Holos! ## Datos - Estado: En pausa - Episodios: 54 - Primer episodio: 13 de enero de 2023 - Último episodio: 10 de mayo de 2026 - Ritmo de publicación: 1,0 al mes - Duración habitual: 56 min - Temáticas: Finanzas, Deportes, Negocios - Contenido explícito ## Evolución - Episodios publicados por mes: 16 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue nov 24 (2). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/holos-podcast - iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-holos-podcast_sq_f11905507_1.html - Web oficial: https://podcasters.spotify.com/pod/show/holos-podcast - RSS: https://anchor.fm/s/ca94b6f8/podcast/rss ## Últimos episodios - [Cómo disfrutar de estar sola y hacer más amigos en tus 20's](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast/episodio/9498443-como-disfrutar-de-estar-sola-y-hacer-mas-amigos-en-tus-20-s) · 10 de mayo de 2026 · 46 min: Os traigo un episodio de tema doble pero que creo que tiene mucho mucho que ver: cómo saber estar sola y disfrutarlo y cómo hacer más amigas en tus 20's, porque creo que aunque parezcan temas contradictorios son caras… - [Cómo ganar energía, claridad mental y perder grasa reparando tu metabolismo con Cris Subirana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast/episodio/9498444-como-ganar-energia-claridad-mental-y-perder-grasa-reparando-tu-metabolismo-con) · 31 de marzo de 2026 · 1 h 33 min: La mayor de personas arrastran un problema metabólico de base que pasa desapercibido hasta que se traduce en algo más grave. 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En este episodio os ponemos al día de qué ha estado pasando detrás de las cámaras en Holos, proyectos, nuestras vidas en general... y una entrevista en la que contestamos preguntas… - [No son propósitos, es ESTRATEGIA: mi método para avanzar en todos los ámbitos este 2026](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast/episodio/9498447-no-son-propositos-es-estrategia-mi-metodo-para-avanzar-en-todos-los-ambitos-este) · 20 de enero de 2026 · 42 min: \*\*descarga aquí el cuaderno de ejercicios que he preparado para crear tu Estrategia 2026\*\* https://drive.google.com/drive/folders/1Z_967quQEM4e94TVCdG0pRyRNsw56fjS?usp=sharingEn este vídeo te enseño mi MÉTODO… - [miedo a dar cringe: que no te haga arrepentirte de no haberlo intentado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast/episodio/9498448-miedo-a-dar-cringe-que-no-te-haga-arrepentirte-de-no-haberlo-intentado) · 29 de octubre de 2025 · 26 min: Os cuento el cambio de mentalidad que a mi me ayudó a empezar a subir contenido. 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Hacemos un… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/holos-podcast/episodios ## Quién lo hace - Lena Ruiz y Carlos Delgado ## Podcasts parecidos - [La Perrada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-perrada), de La Perrada - [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild - [Resumen Futbolero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/resumen-futbolero), de Tu resumen matutino - [Podcast Radio Valencia SER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-radio-valencia-ser), de SER Deportivos Valencia - [PISO 6 de Grupo Fórmula](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/piso-6-de-grupo-formula), de Riky Moreno y Sophia Henríquez - [Adrián Sáenz Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/adrian-saenz-podcast), de Adrián Sáenz --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. Última revisión del feed: 23 de octubre de 2026. 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