# #36 Cómo dejar de quejarse (y por qué llevas años atrapada en ese loop)- La queja da alivio, pero tiene un costo que no ves

Episodio de [HIT THE ROAD con Juanita Rocks](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hit-the-road-con-juanita-rocks), de Juanita Rocks.

- Publicado: 29 de abril de 2026
- Duración: 17 min
- Temporada 1, episodio 36
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2400675/episodes/19100099-36-como-dejar-de-quejarse-y-por-que-llevas-anos-atrapada-en-ese-loop-la-queja-da-alivio-pero-tiene-un-costo-que-no-ves.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hit-the-road-con-juanita-rocks/episodio/7039874-36-como-dejar-de-quejarse-y-por-que-llevas-anos-atrapada-en-ese-loop-la-queja-da

## Sobre este episodio

Send us Fan Mail ¿Sabes cuántas veces te quejas al día? Dejar de quejarse es más difícil de lo que parece: nos quejamos en promedio entre 15 y 30 veces al día de lo más pequeño hasta lo más trascendental, y la mayoría de las veces lo hacemos en piloto automático, sin darnos cuenta de lo que nos está costando. En este episodio te cuento qué es realmente la queja, qué le pasa a tu cerebro y a tu cuerpo cuando estás atrapada en ese loop, y por qué la queja disfuncional no es un desahogo, s...

Anterior: [#35 Aceptación Radical: Las dos versiones de ti son validas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hit-the-road-con-juanita-rocks/episodio/7039875-35-aceptacion-radical-las-dos-versiones-de-ti-son-validas)
Siguiente: [#37 ¿Qué hago con lo que no puedo cambiar?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hit-the-road-con-juanita-rocks/episodio/7039873-37-que-hago-con-lo-que-no-puedo-cambiar)

## Últimos episodios de HIT THE ROAD con Juanita Rocks

- [#40 Colombiamoda: Las Expectativas y el Miedo a no ser Suficiente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hit-the-road-con-juanita-rocks/episodio/7039870-40-colombiamoda-las-expectativas-y-el-miedo-a-no-ser-suficiente) · 31 de julio de 2026 · 10 min
- [#39 De eso tan bueno, ¿sí dan tanto? La historia que cambió mi forma de entender la suerte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hit-the-road-con-juanita-rocks/episodio/7039871-39-de-eso-tan-bueno-si-dan-tanto-la-historia-que-cambio-mi-forma-de-entender-la) · 15 de julio de 2026 · 15 min
- [#38 Aprender a Recibir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hit-the-road-con-juanita-rocks/episodio/7039872-38-aprender-a-recibir) · 25 de mayo de 2026 · 13 min
- [#37 ¿Qué hago con lo que no puedo cambiar?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hit-the-road-con-juanita-rocks/episodio/7039873-37-que-hago-con-lo-que-no-puedo-cambiar) · 12 de mayo de 2026 · 16 min
- [#35 Aceptación Radical: Las dos versiones de ti son validas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hit-the-road-con-juanita-rocks/episodio/7039875-35-aceptacion-radical-las-dos-versiones-de-ti-son-validas) · 14 de abril de 2026 · 16 min