# 11. Uso de Super Series en entrenamiento 2

Episodio de [Historias de Mitos y Mitocondrias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias), de historiasdemitosymitocondrias.

- Publicado: 1 de abril de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 11
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/7fd6119a-72de-4b80-8cf6-c5e14100516e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias/episodio/7394909-11-uso-de-super-series-en-entrenamiento-2

## Sobre este episodio

Este es el episodio 11 del podcast Historias de Mitos y Mitocondrias de @historiasdemitosymitocondrias , publicado el 1 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hola desde Historias de Mitos y Mitocondrias y bueno, quería comentaros una vez que ya tenemos claro lo que es la Super Series y para qué sirven una Super Series que a mí me ha gustado bastante porque si no involucra demasiado tiempo en el gimnasio y es que cuando tienes ejercicios a una mano y tienes que repetir a la otra o a una pierna y tienes que repetir a la otra pues se te va un montón de tiempo entonces hoy lo que he hecho en la polea, una polea de sube y baja o sea, de las que puedes poner arriba la polea o la puedes poner abajo he combinado ejercicios de tríceps a una mano y de glúteo a una pierna o sea, sí, bueno, patada de glúteo y con esto he ganado bastante tiempo porque hacía el tríceps con la polea en alto luego hacía la patada de glúteo con la polea baja las dos con el mismo lado, digamos, del cuerpo o sea, la derecha, pierna derecha y brazo derecho y luego al revés Y ha ganado un montón de tiempo, así que muy recomendable

Anterior: [10. Uso de superseries en entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias/episodio/7394910-10-uso-de-superseries-en-entrenamiento)
Siguiente: [12. Planificando los descansos semanales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias/episodio/7394908-12-planificando-los-descansos-semanales)

## Últimos episodios de Historias de Mitos y Mitocondrias

- [49. Los 13 hallmarks of aging](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias/episodio/7394871-49-los-13-hallmarks-of-aging) · 24 de mayo de 2026 · 1 min
- [No tomar creatina después entrenar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias/episodio/7394872-no-tomar-creatina-despues-entrenar) · 17 de mayo de 2026 · 1 min
- [47. Análisis de chocolates etiquetados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias/episodio/7394873-47-analisis-de-chocolates-etiquetados) · 16 de mayo de 2026 · 1 min
- [46. Buscar chocolate sin azúcar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias/episodio/7394874-46-buscar-chocolate-sin-azucar) · 16 de mayo de 2026 · 1 min
- [Entrenamiento de fuerza y cardio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias/episodio/7394875-entrenamiento-de-fuerza-y-cardio) · 16 de mayo de 2026 · 1 min