# 13. Entrenamiento y descanso semanal

Episodio de [Historias de Mitos y Mitocondrias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias), de historiasdemitosymitocondrias.

- Publicado: 2 de abril de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 13
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/071230d3-c138-4c85-add1-6c847bde68d8.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias/episodio/7394907-13-entrenamiento-y-descanso-semanal

## Sobre este episodio

Este es el episodio 13 del podcast Historias de Mitos y Mitocondrias de @historiasdemitosymitocondrias , publicado el 2 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Y bueno, como os decía, intento al menos no descansar de lunes a jueves por si me surge algún imprevisto estos días, pues no quedarme con más descanso del que me tocaría. Y dejo el día de descanso normalmente viernes, porque es el día más complicado para mí, y si no ya el domingo. Entonces enreno cuatro días, no todos los días enreno fuerza, enreno cuatro días y luego dos días más. Dejo un día de descanso a la semana Entonces, cuatro días los hago de fuerza Y luego tengo dos días para trabajar en la mejora del VO2max Es decir, con cardio Un día hago bicicleta, que yo soy ciclista Y el otro día, a veces hago bicicleta Pero normalmente lo que hago es un entrenamiento de alta intensidad Lo que llaman un HIIT

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