# 38. Incorporando fibra en dieta

Episodio de [Historias de Mitos y Mitocondrias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias), de historiasdemitosymitocondrias.

- Publicado: 22 de abril de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 38
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/2923d10e-c87e-407a-a0c1-086ea2a894c1.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias/episodio/7394882-38-incorporando-fibra-en-dieta

## Sobre este episodio

Este es el episodio 38 del podcast Historias de Mitos y Mitocondrias de @historiasdemitosymitocondrias , publicado el 22 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hola, aquí con un PrestoCast de historias de mitos y mitocondrias. Bueno, una cosa que estoy haciendo últimamente, he incorporado a mi dieta y creo que está yendo muy bien, es incorporar cascada de adhesilium, que es una fuente de fibra muy potente, y que lo que hace es generar un gel viscoso, esto se mezcla con agua, una cucharada con agua, yo la mezclo con 33 centilitros más o menos, una cucharada sopera, me lo bebo, entre 45 y una hora antes de comer de las comidas y esto ayuda primero a tener más saciedad porque genera un gel viscoso en el estómago que ocupa más espacio y también ayuda a la absorción más lenta de carbohidratos, ayuda a reducir el colesterol ayuda al trayecto intestinal es decir, no hay un motivo por el que no debamos incorporarnos a nuestra dieta y sobre todo el tema de la saciedad creo que es importante, eso sí si la tomas bebes mucho líquido

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