# 41. Valorar el esfuerzo en entrenamiento

Episodio de [Historias de Mitos y Mitocondrias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias), de historiasdemitosymitocondrias.

- Publicado: 5 de mayo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 41
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/348fcf96-ff27-433a-8bd9-5d0df183e2bb.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias/episodio/7394879-41-valorar-el-esfuerzo-en-entrenamiento

## Sobre este episodio

Este es el episodio 41 del podcast Historias de Mitos y Mitocondrias de @historiasdemitosymitocondrias , publicado el 5 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hola desde Historias de Mitos y Mitocondrias. Una de las cosas más importantes a la hora de entrenar, para progresar, es saber valorar el esfuerzo. Y si vamos al gimnasio y hacemos nuestras series, pero realmente después de cada serie sentimos que podíamos haber hecho tres repeticiones más, no estamos entrenando con intensidad. Hay que realizar las series A rir O sea, que te quede como mucho una serie Una repetición O cero o ninguna Que sientas que esta que has hecho es la última que podías hacer Y el resto de series no pasa nada Si reduces esas repeticiones Porque eso quiere decir Que tu rendimiento baja por cansancio Que es lo que debe ser Pero no te dejes más de tres en la reserva Porque entonces no estás entrenando bien

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