# No tomar creatina después entrenar

Episodio de [Historias de Mitos y Mitocondrias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias), de historiasdemitosymitocondrias.

- Publicado: 17 de mayo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 48
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/ca0f3867-c255-4193-b59e-5f3145276255.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/historias-de-mitos-y-mitocondrias/episodio/7394872-no-tomar-creatina-despues-entrenar

## Sobre este episodio

Este es el episodio 48 del podcast Historias de Mitos y Mitocondrias de @historiasdemitosymitocondrias , publicado el 17 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Historias de mitos y mitocondrias, el PrestoCast o MicroPodcast del podcast Mitos y Mitocondrias que podéis encontrar en cualquier podcatcher y que además ya va por el episodio 5. Bueno, os quería comentar hoy una cosa que acabo de leer y es... Bueno, yo no lo sabía, ya sabéis que yo no soy el experto, el experto es Javi en el podcast, pero bueno, he leído un estudio que habla de que, bueno, para todos aquellos que tomáis creatina después de entrenar Yo de vosotros ya no lo haría más Es decir, es el peor momento porque es el momento en el que más deshidratado te puedes encontrar Después de un entrenamiento intenso Y bueno, la creatina, para la absorción de la misma, influye mucho la hidratación Y claro, si estás deshidratado, pues pierdes más o menos entre el 30 y el 40% Y también es recomendable tomarla cuando has tomado carbohidratos, tampoco lo sabía

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