# deja de evitar lo que te incomoda: "exposure therapy"

Episodio de [Hilo Suelto con Luisi Polito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hilo-suelto-con-luisi-polito), de Luisi Polito.

- Publicado: 6 de abril de 2026
- Duración: 11 min
- Temporada 1, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/110903ad8/podcast/play/117974641/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-5%2F421431130-44100-2-89070ad57e9a4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hilo-suelto-con-luisi-polito/episodio/7524615-deja-de-evitar-lo-que-te-incomoda-exposure-therapy

## Sobre este episodio

ciao! en este episodio, luisi te invita a dejar de evitar lo incómodo. no desde un lugar clínico, sino desde el día a día — esas pequeñas cosas que nos dan miedo, incomodan o simplemente posponemos. hablamos de cómo exponerte poco a poco puede ayudarte a construir confianza en ti, salir de ese loop mental, acercarte a tus metas y encontrar esa versión de ti que está out there! ¿y si eso que estás evitando… es justo lo que necesitas? espero que disfrutes mucho de este solo episode y que te sirva para seguir creciendo personalmente. ¡gracias por ser parte del universo de hilo suelto! @hilosueltopod @luisipolito

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