# Episodios de Hijos de la Resistencia

360 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia

- [#295 Libre albedrío y fuerza de voluntad: ¿Mito o realidad?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341767-295-libre-albedrio-y-fuerza-de-voluntad-mito-o-realidad) · 16 de octubre de 2025 · 43 min · episodio 295: ¿Y si tu capacidad para entrenar, resistir o tomar buenas decisiones no dependiera tanto de ti como creías? En este episodio, Rubén nos lleva a explorar cómo funciona tu cerebro…
- [#294 Himno del trail, con Leire Fernández](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341768-294-himno-del-trail-con-leire-fernandez) · 9 de octubre de 2025 · 1 h 23 min · episodio 294: ¿Qué pasa cuando una atleta rompe todos los esquemas del rendimiento tradicional… y gana? Leire Fernández nos habla de entrenar sin miedo, competir con alma y no perderse a una…
- [#293 Por qué talonar no es el problema (y cuál es el verdadero)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341769-293-por-que-talonar-no-es-el-problema-y-cual-es-el-verdadero) · 2 de octubre de 2025 · 37 min · episodio 293: Durante años se ha culpado al taloneo de ser la causa de muchas lesiones al correr. Pero los datos apuntan a otro culpable: apoyar el pie demasiado lejos del cuerpo. En este…
- [#292 Debate: ¿Nos equivocamos con las vacunas del COVID? Con Fran Martin y Luis Miguel de Benito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341770-292-debate-nos-equivocamos-con-las-vacunas-del-covid-con-fran-martin-y-luis-de) · 25 de septiembre de 2025 · 1 h 38 min · episodio 292: ¿Qué pasa cuando dos médicos, con formación y vocación similares, llegan a conclusiones opuestas sobre las vacunas COVID? Un diálogo tenso, pero necesario, sobre ciencia…
- [#291 ¿Cómo entrenar para vivir mas años? con Marcos Vázquez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341771-291-como-entrenar-para-vivir-mas-anos-con-marcos-vazquez) · 18 de septiembre de 2025 · 1 h 30 min · episodio 291: ¿Y si el entrenamiento perfecto no tuviera que ver con series al fallo ni con récords personales? Marcos Vázquez nos invita a repensar el ejercicio físico como una herramienta…
- [#290 Lactato, mitocondrias y cáncer, con Iñigo San Millán.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341772-290-lactato-mitocondrias-y-cancer-con-inigo-san-millan) · 11 de septiembre de 2025 · 1 h 42 min · episodio 290: Durante años, el lactato ha sido injustamente señalado como un simple residuo del esfuerzo. Sin embargo, lo que Íñigo San Millán revela en esta conversación es que el lactato es…
- [#289 El lado oscuro de la ciencia: Experimentos humanos y verdades incómodas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341773-289-el-lado-oscuro-de-la-ciencia-experimentos-humanos-y-verdades-incomodas) · 10 de julio de 2025 · 1 h 20 min · episodio 253: ¿Qué tienen en común un experimento nazi, el dopaje en la RDA y una investigación reciente financiada por Coca-Cola? Más de lo que te imaginas. La ciencia, sin ética, puede…
- [#288 Mitos y polémicas en running, con Borja Marin](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341774-288-mitos-y-polemicas-en-running-con-borja-marin) · 3 de julio de 2025 · 1 h 27 min · episodio 253: ¿Entrenar como un profesional te hará correr mejor? En este episodio, Borja Marín desmonta mitos sobre el entrenamiento de élite, revela los errores más comunes de los runners…
- [#287 El origen de tu energía, así funcionan tus rutas metabólicas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341775-287-el-origen-de-tu-energia-asi-funcionan-tus-rutas-metabolicas) · 26 de junio de 2025 · 57 min · episodio 253: ¿Qué vías energéticas activa realmente tu cuerpo cuando entrenas? ¿Estás utilizando bien tus reservas o te estás vaciando sin saberlo? En este episodio te explicamos, de forma…
- [#286 De estar en coma al Ocean’s Seven. Con Jere Mateo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341776-286-de-estar-en-coma-al-oceans-seven-con-jere-mateo) · 19 de junio de 2025 · 1 h 20 min · episodio 253: En este episodio charlamos con Jere Mateo, un auténtico ejemplo de resiliencia y superación. Tras un brutal accidente de montaña que lo dejó en coma durante un mes, Jere volvió a…
- [#285 Andropausia y menopausia: qué hacer y cómo afrontarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341777-285-andropausia-y-menopausia-que-hacer-y-como-afrontarlo) · 12 de junio de 2025 · 52 min · episodio 253: ¿Qué ocurre cuando el cuerpo deja de responder como antes… pero tú sigues entrenando igual? Muchos atletas y entrenadores no identifican los signos de la menopausia o la…
- [#284 Ultras con resaca y unas cuantas lecciones, con Ángel Perez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341778-284-ultras-con-resaca-y-unas-cuantas-lecciones-con-angel-perez) · 5 de junio de 2025 · 1 h 07 min · episodio 253: Una historia real de locura, errores y aprendizaje en ultra distancia: Ángel, director técnico de Hijos de la Resistencia, revive su primer reto de 93 km sin experiencia previa y…
- [#283 Cómo entrenar el estómago para rendir más (Guía incluida para corredores y triatletas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341779-283-como-entrenar-el-estomago-para-rendir-mas-guia-incluida-para-corredores-y) · 29 de mayo de 2025 · 38 min · episodio 253: ¿Alguna vez terminaste una carrera con urgencia por encontrar un baño? No estás solo. Entre el 60% y el 70% de los deportistas de resistencia experimentan síntomas…
- [#282 Descifrando el metabolismo humano, con Claudio Nieto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341780-282-descifrando-el-metabolismo-humano-con-claudio-nieto) · 22 de mayo de 2025 · 2 h 03 min · episodio 253: ¿Y si tu “metabolismo lento” no fuera más que el resultado de años de maltrato fisiológico? ¿Estás frenando tus resultados sin darte cuenta? En esta entrevista, Claudio Nieto nos…
- [#281 Cómo respirar para rendir más: Efecto Bohr, CO2 y diafragma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341781-281-como-respirar-para-rendir-mas-efecto-bohr-co2-y-diafragma) · 15 de mayo de 2025 · 54 min · episodio 253: ¿Estás seguro de que sabes respirar bien cuando corres? Descubre por qué mejorar tu respiración puede ser el entrenamiento más potente que nunca habías considerado… y cómo empezar…
- [#280 Vacunas COVID: Los efectos que nadie quiso contarte, con Fran Martin](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341782-280-vacunas-covid-los-efectos-que-nadie-quiso-contarte-con-fran-martin) · 8 de mayo de 2025 · 1 h 43 min · episodio 253: ¿Las vacunas contra la COVID afectan al rendimiento de los deportistas? ¿Qué dice hoy la evidencia médica sobre sus efectos en la salud cardiovascular? En esta entrevista, el Dr…
- [#279 Cómo te engaña tu cerebro (y por qué funciona)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341783-279-como-te-engana-tu-cerebro-y-por-que-funciona) · 1 de mayo de 2025 · 44 min · episodio 253: ¿Puede un placebo mejorar tu rendimiento deportivo real, incluso si no tomaste nada? ¿Qué procesos biológicos se activan en tu cuerpo solo por creer que algo funciona? Tu cerebro…
- [#278 Cómo suplementarte sin perjudicar tu salud, con Luis Martínez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341784-278-como-suplementarte-sin-perjudicar-tu-salud-con-luis-martinez) · 24 de abril de 2025 · 1 h 17 min · episodio 253: ¿Realmente necesitas tantos suplementos como crees? ¿Y cuáles son los que sí marcan la diferencia en tu salud y rendimiento? En esta charla, el nutricionista y deportista Luis…
- [#277 Infartos y muertes en carreras populares: ¿riesgo real o alarma social?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341785-277-infartos-y-muertes-en-carreras-populares-riesgo-real-o-alarma-social) · 17 de abril de 2025 · 39 min · episodio 253: Una mujer falleció en la Media Maratón de Madrid y las alarmas se encendieron: ¿es peligroso correr? En este episodio analizamos las verdaderas cifras, qué factores aumentan el…
- [#276 Mastermind imprescindible para corredores y entrenadores, con Borja Rubio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341786-276-mastermind-imprescindible-para-corredores-y-entrenadores-con-borja-rubio) · 10 de abril de 2025 · 2 h 01 min · episodio 253: ¿Estás corriendo mal sin saberlo? En este episodio hablamos con Borja Rubio, uno de los mayores referentes en biomecánica aplicada al running y trail, sobre por qué muchos…
- [#275 Tiras nasales para corredores ¿funcionan?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341787-275-tiras-nasales-para-corredores-funcionan) · 3 de abril de 2025 · 42 min · episodio 253: ¿Realmente funcionan las tiras nasales para correr mejor? En este episodio desmontamos el mito: analizamos estudios científicos que revelan si mejoran el rendimiento, en qué…
- [#274 Cómo tu microbiota puede mejorar (o destruir) tu rendimiento. Con Dra. Sari Arponen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341788-274-como-tu-microbiota-puede-mejorar-o-destruir-tu-rendimiento-con-dra-sari) · 27 de marzo de 2025 · 1 h 37 min · episodio 253: La Dra. Sari Arponen nos explica cómo la microbiota influye en el rendimiento deportivo, la recuperación muscular y la prevención de lesiones. Desde la alimentación hasta el…
- [#273 ¿Vale 1000$ al mes un entrenador? El caso de Javier Gómez Noya](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341789-273-vale-1000-al-mes-un-entrenador-el-caso-de-javier-gomez-noya) · 20 de marzo de 2025 · 49 min · episodio 253: Javier Gómez Noya ha lanzado su servicio de coaching por $1,000 al mes y el debate está servido. ¿Es un precio justo o un lujo inalcanzable? En este episodio, analizamos a fondo…
- [#272 800 km en bici para ayudar tras la DANA de Valencia. Con Juan Dual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341790-272-800-km-en-bici-para-ayudar-tras-la-dana-de-valencia-con-juan-dual) · 13 de marzo de 2025 · 1 h 08 min · episodio 253: Cuando la DANA arrasó Valencia en octubre de 2024, miles de personas quedaron aisladas sin acceso a ayuda. Juan Dual, ultrarunner sin estómago, colon ni recto, tomó su bicicleta…
- [#271 Cómo saber si el modelo polarizado es (o no es) para ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341791-271-como-saber-si-el-modelo-polarizado-es-o-no-es-para-ti) · 6 de marzo de 2025 · 43 min · episodio 253: ¿El entrenamiento polarizado es realmente para ti? Aunque suena como la estrategia definitiva para mejorar el rendimiento, la realidad es que no todos los deportistas pueden…
- [#270 Antonio Benito: la fórmula para ganar el Ironman de Vitoria y ser top 20 en el Ironman de Hawái](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341792-270-antonio-benito-la-formula-para-ganar-el-ironman-de-vitoria-y-ser-top-20-en) · 27 de febrero de 2025 · 1 h 27 min · episodio 253: Antonio Benito ha conseguido destacar en el triatlón de larga distancia mientras mantiene su trabajo como agente de policía. En 2024, se proclamó campeón del mundo en Townsville y…
- [#269 Mujeres y hombres y viceversa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341793-269-mujeres-y-hombres-y-viceversa) · 20 de febrero de 2025 · 53 min · episodio 253: ¿Te has preguntado alguna vez cómo la biología y el deporte pueden chocar en el mundo de la competición? La historia de María José Martínez-Patiño, una atleta que desafió las…
- [#268 Crítica al mundo del fitness, con Isaac Rojas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341794-268-critica-al-mundo-del-fitness-con-isaac-rojas) · 13 de febrero de 2025 · 1 h 21 min · episodio 253: Isaac Rojas vuelve a nuestro canal para abordar sin filtros los grandes debates del mundo del entrenamiento: online vs. presencial, la importancia de la fuerza en deportes de…
- [#267 Lo de los umbrales, explicado para Dummies (y no tan dummies)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341795-267-lo-de-los-umbrales-explicado-para-dummies-y-no-tan-dummies) · 6 de febrero de 2025 · 47 min · episodio 253: Este episodio contiene Material EXTRA gratuito. Descárgalo aquí: https://hijosdelaresistencia.com/lo-de-los-umbrales-para-dummies-y-no-tan-dummies/ En este episodio desglosamos el…
- [#266 Boina Verde: Cómo son y entrenan los Grupos de Operaciones Especiales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341796-266-boina-verde-como-son-y-entrenan-los-grupos-de-operaciones-especiales) · 30 de enero de 2025 · 1 h 41 min · episodio 253: ¿Qué se necesita para convertirse en un Boina Verde? En este episodio, Sergio, miembro de las fuerzas especiales españolas, revela los secretos de su preparación, las misiones más…
- [#265 ¿Puedo correr con mi hijo? - Guía para padres](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341797-265-puedo-correr-con-mi-hijo-guia-para-padres) · 23 de enero de 2025 · 41 min · episodio 253: En este episodio sabrás cómo y cuándo puedes empezar a correr con tu hijo, además aprenderás cómo el ejercicio puede transformar la salud física y mental de ellos, desde juegos en…
- [#264 ¿Cómo y por qué estimular tu nervio vago? Con Antonio Valenzuela](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341798-264-como-y-por-que-estimular-tu-nervio-vago-con-antonio-valenzuela) · 16 de enero de 2025 · 1 h 51 min · episodio 253: Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y experto en psiconeuroinmunología clínica, nos presenta su nuevo libro Estimula tu nervio vago, donde explora cómo este nervio clave conecta el…
- [Entre Bambalinas - #TertualiaNavideña 07](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341799-entre-bambalinas-tertualianavidena-07) · 25 de diciembre de 2024 · 18 min · episodio 253: En esta última entrega de nuestras Tertulias Navideñas, abrimos las puertas de Hijos de la Resistencia para mostrarte cómo funciona nuestro equipo desde dentro. Conversamos con…
- [Trail y carreras por etapas - #TertuliaNavideña 06](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341800-trail-y-carreras-por-etapas-tertulianavidena-06) · 24 de diciembre de 2024 · 24 min · episodio 253: En esta tertulia navideña, Pablo y Borja se adentran en el apasionante mundo del trail running, explorando carreras de montaña, pruebas por etapas y las diferencias clave entre…
- [Tips para Opositores - #TertuliaNavideña 05](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341801-tips-para-opositores-tertulianavidena-05) · 23 de diciembre de 2024 · 33 min · episodio 253: Dani y Santi nos sumergen en el mundo de las oposiciones, explorando los retos físicos, mentales y técnicos que enfrentan quienes aspiran a ser bomberos, guardias civiles o…
- [Tips de Nutrición - #TertuliaNavideña 04](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341802-tips-de-nutricion-tertulianavidena-04) · 22 de diciembre de 2024 · 23 min · episodio 253: En esta nueva entrega, contamos con la participación de Elena, especialista en nutrición, y Pablo, responsable de carrera, para abordar la importancia de la alimentación en el…
- [Corredores, fuerza y maratón - #TertuliaNavideña 03](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341803-corredores-fuerza-y-maraton-tertulianavidena-03) · 21 de diciembre de 2024 · 32 min · episodio 253: En esta nueva entrega de las "Tertulias Navideñas", Pablo Ballester y Borja nos acompañan para hablar del entrenamiento en carreras de corta y larga distancia, con un enfoque…
- [Cómo salir antes de una lesión - #TertuliaNavideña 02](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341804-como-salir-antes-de-una-lesion-tertulianavidena-02) · 20 de diciembre de 2024 · 34 min · episodio 253: En este episodio contamos con tres invitados de lujo: Ángel, director deportivo, y Dani y Guille, fisioterapeutas. Juntos abordan temas esenciales para cualquier deportista: cómo…
- [Triatlón de corta y media distancia - #TertuliaNavideña 01](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341805-triatlon-de-corta-y-media-distancia-tertulianavidena-01) · 19 de diciembre de 2024 · 37 min · episodio 253: En 2025 entrena con nosotros https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Toda la información que necesitas sobre cómo trabajamos…
- [#263 - Aterosclerosis y Riesgo Vascular : Cómo evitarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341806-263-aterosclerosis-y-riesgo-vascular-como-evitarlo) · 12 de diciembre de 2024 · 1 h 19 min · episodio 253: Las enfermedades vasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial y deja cerca del 30% de las muertes en España liderando el top junto con las enfermedades oncológicas…
- [#262 - Hacer MMP en carreras con pendiente negativa. ¿Autoengaño?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341807-262-hacer-mmp-en-carreras-con-pendiente-negativa-autoengano) · 5 de diciembre de 2024 · 46 min · episodio 253: Las carreras cuesta abajo, como los 10K con desnivel negativo, han revolucionado el mundo del running al permitir marcas personales más rápidas. Sin embargo, estas pruebas generan…
- [#261 - Vivir, luchar y entrenar en Tailandia. Con Richi Álvarez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341808-261-vivir-luchar-y-entrenar-en-tailandia-con-richi-alvarez) · 28 de noviembre de 2024 · 1 h 02 min · episodio 253: En este episodio, nos acompaña Ricardo Álvarez, atleta profesional de muay thai, quien nos cuenta su fascinante experiencia al trasladarse a Tailandia, la cuna de este arte…
- [#260 - La historia del cuerpo humano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341809-260-la-historia-del-cuerpo-humano) · 21 de noviembre de 2024 · 58 min · episodio 253: ¿Por qué somos los mejores corredores de larga distancia entre todos los mamíferos? En este episodio, exploramos las fascinantes adaptaciones evolutivas que nos convirtieron en…
- [#259 - Cómo afrontar un TCA \[superó la Anorexia siendo deportista\], con Lucía Ramirez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341810-259-como-afrontar-un-tca-supero-la-anorexia-siendo-deportista-con-lucia-ramirez) · 14 de noviembre de 2024 · 1 h 08 min · episodio 253: ¿Hasta dónde puede llevarnos una lesión en nuestra vida deportiva? En este episodio, Lucía Ramírez, atleta y readaptadora de lesiones, nos comparte su inspiradora historia de…
- [\[Comunicado ESPECIAL tras la Dana\]](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341811-comunicado-especial-tras-la-dana) · 7 de noviembre de 2024 · 13 min · episodio 253: Tras lo sucedido durante los últimos días hemos decidido no publicar episodio esta semana. Estos son los formularios a los que nos referimos en el comunicado. ⚙️ Apúntate si…
- [#258 Correr lento para correr rápido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341812-258-correr-lento-para-correr-rapido) · 31 de octubre de 2024 · 38 min · episodio 253: ¿Sabías que correr lento podría ser clave para mejorar tu rendimiento? En este episodio, hablamos sobre cómo el entrenamiento de baja intensidad potencia la resistencia, optimiza…
- [#257 Lo que NO sabías del triatlón de larga distancia, con Pablo Dapena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341813-257-lo-que-no-sabias-del-triatlon-de-larga-distancia-con-pablo-dapena) · 24 de octubre de 2024 · 1 h 15 min · episodio 253: Pablo Dapena, ex triatleta y campeón mundial, comparte en esta entrevista cómo sus métodos de entrenamiento y estrategias de carrera lo llevaron al éxito. Tras su retiro, se…
- [#256 SODIO. Cuánto necesitas, cómo incorporarlo y por qué.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341814-256-sodio-cuanto-necesitas-como-incorporarlo-y-por-que) · 17 de octubre de 2024 · 31 min · episodio 253: En este episodio exploramos el papel crucial del sodio en el rendimiento deportivo, destacando cómo este mineral regula el equilibrio de líquidos en el cuerpo y por qué es vital…
- [#255 De Ironman a la élite mundial de HYROX, con Pelayo Menendez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341815-255-de-ironman-a-la-elite-mundial-de-hyrox-con-pelayo-menendez) · 10 de octubre de 2024 · 1 h 09 min · episodio 253: ¡No te puedes perder esta entrevista única con Pelayo Menéndez, quien pasó de ser un destacado triatleta de Ironman a una estrella mundial en Hyrox, donde alcanzó el 4º puesto en…
- [#254 Una teoría sobre los “Atletas híbridos”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341816-254-una-teoria-sobre-los-atletas-hibridos) · 3 de octubre de 2024 · 45 min · episodio 253: En este episodio, exploramos qué significa ser un atleta híbrido en el mundo moderno, trazando paralelismos con figuras históricas como los gladiadores romanos, los espartanos y…

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