# #E26 Nivel 2 de CORE: ejercicios "antimovimiento" y por qué no hacer planchas infinitas

Episodio de [Hijos de la Resistencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia), de Ruben Espinosa.

- Publicado: 2 de abril de 2020
- Duración: 22 min
- Episodio 1
- Audio: https://media.transistor.fm/beeb5971/9651ec50.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/342049-e26-nivel-2-de-core-ejercicios-antimovimiento-y-por-que-no-hacer-planchas

## Sobre este episodio

¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar En este episodio, hablamos del del nivel 2 de CORE y de los 3 grupos que lo forman: los anti-extensión, los anti-rotación y los anti-inclinación lateral. Daremos respuestas a estas preguntas: ¿Qué ejercicios puedo meter en cada grupo? ¿Cuál es el grupo en el que me tengo que centrar? ¿Por qué las planchas no deben durar más de 30 segundos? Y el resto de isométricos, ¿cuánto deben durar? Suscríbete a Hijos de la Resistencia en www.rubenespinosa.com

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