# #81 Cómo triunfar con tu entrenamiento de fuerza \[Parte 3\]

Episodio de [Hijos de la Resistencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia), de Ruben Espinosa.

- Publicado: 8 de abril de 2021
- Duración: 41 min
- Episodio 1
- Audio: https://media.transistor.fm/0000e90e/2a940049.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341994-81-como-triunfar-con-tu-entrenamiento-de-fuerza-parte-3

## Sobre este episodio

Para mejorar en nuestra disciplina (carrera, bici o natación) el entrenamiento de fuerza no puede estar realizado de cualquier manera. ¿Cómo saber cuál es la dosis necesaria? ¿Cómo saber cuánto peso meterle a la barra? En esta serie de 3 episodios te ayudaré a sacarle el máximo partido aplicando la ley de Pareto: atender el 20% de detalles que generan el 80% de los resultados. ------------------------------------------------- Suma tu grano de arena contra el cáncer infantil https://bit.ly/3snsNRb ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Escucha el episodio del sueño de Vikcy aquí: https://rubenespinosa.com/el-sueno-de-vicky/ ¿Quieres suscribirte a nuestra newsletter? https://rubenespinosa.com/landing-newsletter-la-huella/ Únete a nuestro grupo de Telegram y mantente al día de todo: https://t.me/HijosdelaResistencia ¿Quieres profundizar más? Puedes hacerlo en nuestros cursos: https://rubenespinosa.com/tienda/ ---------------------------------------- Puedes seguirnos en: - Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCAvGpXI6rSQar-TLSxYGlcQ - Instagram del programa: https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ - Instagram personal: https://www.instagram.com/rubenespinosapt/ ---------------------------------------- Puedes suscribirte al podcast en: - Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/hijos-de-la-resistencia/id1486172817 - Ivoox: https://www.ivoox.com/s_p2_795124_1.html - Spotify: https://open.spotify.com/show/1HKsbrIb06U3RaGIH5xwJT?si=NnpMMe1pQbuTl8hojYjYdw - Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCAvGpXI6rSQar-TLSxYGlcQ

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