# #96 Mi plan para Ironman Lanzarote... y que Dios reparta suerte

Episodio de [Hijos de la Resistencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia), de Ruben Espinosa.

- Publicado: 1 de julio de 2021
- Duración: 45 min
- Episodio 1
- Audio: https://media.transistor.fm/79634971/1c909b0f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341979-96-mi-plan-para-ironman-lanzarote-y-que-dios-reparta-suerte

## Sobre este episodio

Hoy te cuento cómo cómo he entrenado estos últimos días antes de la prueba y cómo he orientado el famoso tapering nutricional. También confesaré mis expectativas y la estrategia de carrera que voy a intentar seguir. El IM Lanzarote comenzará el sábado 3 de julio a las 8:00 am (hora peninsular) y a las 7:00am (hora en las islas). Puedes seguir la carrera desde la aplicación de Ironman Tracker, descargándola y seleccionando "Ironman Lanzarote" e incluyendo mi número de dorsal: 175. ----------------------------------------------------------------------------------- Suma tu grano de arena contra el cáncer infantil . https://bit.ly/3snsNRb ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Escucha el episodio del sueño de Vikcy aquí: https://rubenespinosa.com/el-sueno-de-vicky/ ¿Quieres suscribirte a nuestra newsletter? https://rubenespinosa.com/landing-newsletter-la-huella/ Únete a nuestro grupo de Telegram y mantente al día de todo: https://t.me/HijosdelaResistencia ¿Quieres profundizar más? Puedes hacerlo en nuestros cursos: https://rubenespinosa.com/tienda/ Puedes seguirnos en: - Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCAvGpXI6rSQar-TLSxYGlcQ - Instagram del programa: https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ - Instagram personal: https://www.instagram.com/rubenespinosapt/ ---------------------------------------- Puedes suscribirte al podcast en: - Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/hijos-de-la-resistencia/id1486172817 - Ivoox: https://www.ivoox.com/s_p2_795124_1.html - Spotify: https://open.spotify.com/show/1HKsbrIb06U3RaGIH5xwJT?si=NnpMMe1pQbuTl8hojYjYdw - Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCAvGpXI6rSQar-TLSxYGlcQ

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