# #145 Cómo controlar el DRIFT cardiovascular

Episodio de [Hijos de la Resistencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia), de Ruben Espinosa.

- Publicado: 19 de mayo de 2022
- Duración: 39 min
- Episodio 125
- Audio: https://media.transistor.fm/16feafd8/603f6ba5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341930-145-como-controlar-el-drift-cardiovascular

## Sobre este episodio

Cuando llevas más de 15-30 minutos corriendo, tu FC va aumentando poco a poco aunque no aumentes el ritmo. Este evento fisiológico se llama Drift cardiovascular y es MUY limitante en deportes de resistencia sobretodo cuando aumenta el calor y la humedad. En este episodio te cuento varias estrategias que podemos implementar fácilmente para mitigar y reducir el drift cardiovascular. Para crear este episodio me he basado en: 1. Stylianos N., Kounalakis (2012). Cardiovascular drift and cerebral and muscle tissue oxygenation during prolonged cycling at different pedalling cadences Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2012 2. Chicharro, J.L., Fernández, A. (2006). Fisiología del Ejercicio. Ed. Panamericana ---------------------------------------------------------- ⚠️ Puedes evitar las lesiones y garantizar resultados en tu entrenamiento. ¿Cómo? Trabajando con un equipo multidisciplinar que piense por ti para que tú solo tengas que preocuparte de "hacer los deberes" Cuéntanos un poquito más sobre ti y nos pondremos en contacto contigo https://bit.ly/quiero_entrenar

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