# #148 Beber agua de mar, ¿sí o no? con Antón Ruanova

Episodio de [Hijos de la Resistencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia), de Ruben Espinosa.

- Publicado: 2 de junio de 2022
- Duración: 1 h 09 min
- Episodio 125
- Audio: https://media.transistor.fm/22fb9d89/21320e82.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341927-148-beber-agua-de-mar-si-o-no-con-anton-ruanova

## Sobre este episodio

En este episodio, Antón Ruanova nos descubre las propiedades y los efectos que tiene el agua de mar en nuestro rendimiento. ¿Se puede beber el agua de mar? ¿Hay que tratarla de alguna manera? ¿Qué beneficios podemos obtener en nuestro rendimiento gracias al agua de mar? ¿Cómo tomarla, en qué formato y con qué frecuencia? Estudios mencionados en el episodio: 1. Del Coso, J. et col (2016) "Effects of oral salt supplementation on physical performance during a half ironman: A randomized controlled trial" 2. Pérez T. et col (2017) "Effects of seawater ingestion on lactate response to exercise in runners" Puedes descubrir más sobre Artio en su página web https://artiosport.com/ Encontrarás a Antón Ruanova en sus rrss https://www.instagram.com/antonruanova/ ------------------------------------------------------------------------------- ⚠️ Entrena de una forma guiada, acompañado por nosotros y garantizando resultados. ¿Cómo? Con un equipo multidisciplinar que piense por ti para que tú solo tengas que preocuparte de "hacer los deberes" Cuéntanos un poquito más sobre ti y nos pondremos en contacto contigo https://bit.ly/quiero_entrenar

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