# #191 Tomar BICARBONATO para rendir mejor, ¿Sí o No?

Episodio de [Hijos de la Resistencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia), de Ruben Espinosa.

- Publicado: 16 de marzo de 2023
- Duración: 33 min
- Episodio 125
- Audio: https://media.transistor.fm/07497146/7cc5d4c7.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hijos-de-la-resistencia/episodio/341884-191-tomar-bicarbonato-para-rendir-mejor-si-o-no

## Sobre este episodio

En el episodio de hoy veremos que pasa en nuestro organismo cuando consumimos Bicarbonato Sódico. ¿Qué dosis mínima podría ser efectiva? ¿Cuando sería interesante tomarlo? ¿Su ingesta tiene efectos secundarios? Para crear este episodio me he basado en: 1. Grgic et al. Journal of the International Society of Sports Nutrition (2021) 18:61 ------------------------------------------------------ Por cierto! Acabamos de abrir plazas para entrenar con nosotros! ¿Tienes un objetivo chulo en mente y quieres que te acompañemos día a día? Pincha en el link https://bit.ly/quiero_entrenar

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