# Cómo Identificar los TRIGGERS de ANSIEDAD y qué hacer para sentir MÁS CALMA (Video 2)

Episodio de [HERMANOS LACASA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanos-lacasa), de Hermanos Lacasa.

- Publicado: 8 de febrero de 2025
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e732f810/podcast/play/98111764/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-1-6%2F394409929-44100-2-aa1e3932e81fb.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanos-lacasa/episodio/6223187-como-identificar-los-triggers-de-ansiedad-y-que-hacer-para-sentir-mas-calma-2

## Sobre este episodio

Suscríbete a mi newsletter gratuito en https://www.hermanoslacasa.com En este video profundizamos en la experiencia de la ansiedad, centrándonos en cómo manejarnos cuando no comprendemos completamente los desencadenantes. Exploro la idea de que no siempre necesitas entender perfectamente cada disparador para recuperarte. Al igual que un cuidador con un bebé, no se trata de solucionar de inmediato, sino de acompañar y sintonizar con nuestras necesidades, ofreciendo seguridad y calma a nuestro sistema nervioso. Aprenderás a manejar la incertidumbre y a fortalecer la confianza en tu capacidad para cuidarte, lo que te proporcionará una base sólida para la regulación emocional y el bienestar duradero. - Comprensión Profunda: Aprende que comprender cada disparador no siempre es necesario para gestionar la ansiedad eficazmente - Cuidado Intuitivo: Descubre cómo ofrecer sintonía y calma a tu sistema nervioso, similar a cómo un cuidador atiende a un bebé, sin exigencias de resolución inmediata - Autoregulación Efectiva: Fortalece tu confianza en la capacidad de cuidarte y manejar tus emociones, incluso en ausencia de certezas completas

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