# Cómo SOLTAR la ANSIEDAD de PODER con TODO

Episodio de [HERMANOS LACASA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanos-lacasa), de Hermanos Lacasa.

- Publicado: 10 de septiembre de 2026
- Duración: 18 min
- Audio: https://anchor.fm/s/e732f810/podcast/play/125501383/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-10%2F431577101-44100-2-1b4492ab9df6b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanos-lacasa/episodio/6223134-como-soltar-la-ansiedad-de-poder-con-todo

## Sobre este episodio

→ Multiplica tu confianza (cada día, gratis): https://hermanoslacasa.com?utm_source=youtube&utm_medium=descripcion&utm_campaign=39JY2A6u8w4Niño adulto ansioso: si de pequeño fuiste "el maduro", esto te lo explica.---Si sientes ansiedad cada vez que alguien se enfada contigo, si te cuesta decir que no, si te sientes culpable al descansar o al dejarte cuidar, puede que lleves años sosteniendo emocionalmente a otros sin darte cuenta de cuándo empezó. Nadie te lo pidió, pero aprendiste a hacerlo desde muy pequeño.Rocío explica un fenómeno que en consulta aparece constantemente: la parentificación, esa inversión de roles donde un niño sostiene lo que debería sostener el adulto. Muchas personas le cuentan cómo de pequeñas se convirtieron en el termostato emocional de su casa, y cómo esa hipervigilancia con la que aprendieron a leer el humor de los demás sigue activa hoy, en el trabajo, en la pareja, en cada mensaje que revisan buscando si el otro está bien.Entender esto no es para culpar a nadie. Es para empezar a mirar a ese niño que fuiste y preguntarte, como adulto, qué necesita ahora de ti. Ese es el primer paso para dejar de cargar lo que nunca te correspondió.---→ Newsletter gratuito, cómo superar la ansiedad: https://hermanoslacasa.com?utm_source=youtube&utm_medium=descripcion&utm_campaign=39JY2A6u8w4---⏱ ÍNDICE:0:00 Si de niño te llamaron "maduro", esto explica tu ansiedad de hoy0:27 El papel que un niño de 7 años nunca debió cargar1:36 Cuando te conviertes en el termostato emocional de la casa2:55 Parentificación: el nombre real de lo que viviste5:37 Hipervigilancia: por qué escudriñas cada mensaje que recibes7:48 La identidad que construiste: ser buena, ser responsable, no fallar nunca11:16 Por qué te sientes culpable al descansar o al decir que no13:56 Cómo empezar a mirar a ese niño y cambiar el patrónContenido elaborado y validado por Rocío Lacasa, Psicóloga Sanitaria Colegiada M-19881.

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