# Dejar de procrastinar, el primer paso para el cambio

Episodio de [Hermanas sin filtros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanas-sin-filtros-7491864).

- Publicado: 29 de abril de 2025
- Duración: 34 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://www.ivoox.com/dejar-procrastinar-primer-paso-para-el_mf_145715958_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanas-sin-filtros-7491864/episodio/24494055-dejar-de-procrastinar-el-primer-paso-para-el-cambio

## Sobre este episodio

Hoy queremos hablar de algo que nos pasa a todos, aunque nos cueste admitirlo: Procrastinar. Ese arte (porque sí, a veces parece un arte) de postergar todo lo que sabemos que nos hace bien, desde retomar el deporte, comer un poco más sano, organizar nuestras tareas... hasta lo más simple lo acabamos dejando para otro momento. ¿Por qué nos cuesta tanto crear rutinas saludables? ¿Por qué, aunque sepamos lo bien que nos vamos a sentir después, nos boicoteamos? Spoiler: muchas veces es el miedo, miedo a fracasar, a no estar a la altura, o incluso miedo a cambiar y salir de lo conocido. En este episodio, vamos a desmontar esos miedos, hablar sin filtros sobre cómo nos saboteamos en el día a día y lo más importante, crear juntas un reto para volver a conectar con nuestros hábitos de una forma amable, realista y sin culpas. Porque sí, es posible retomar nuestras rutinas y sentirnos bien en el proceso. Y si lo hacemos acompañadas, todavía mejor. :)

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