# Dejar de procastinar, el primer paso para el cambio

Episodio de [Hermanas sin filtros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanas-sin-filtros-7242140), de Podcast: Sheila y Dina.

- Publicado: 30 de abril de 2025
- Duración: 34 min
- Temporada 1, episodio 12
- Audio: https://anchor.fm/s/feff5880/podcast/play/101883437/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-28%2F1b74c6cc-fb6a-6300-4ef0-ae774ed9f34c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanas-sin-filtros-7242140/episodio/6228955-dejar-de-procastinar-el-primer-paso-para-el-cambio

## Sobre este episodio

Hoy queremos hablar de algo que nos pasa a todos, aunque nos cueste admitirlo: procrastinar . Ese arte (porque sí, a veces parece un arte) de postergar todo lo que sabemos que nos hace bien: desde retomar el deporte, comer un poco más sano, organizar nuestras tareas... hasta algo tan simple como beber más agua o apagar el móvil antes de dormir. ¿Por qué nos cuesta tanto crear rutinas saludables? ¿Por qué, aunque sepamos lo bien que nos vamos a sentir después, nos boicoteamos? Spoiler: muchas veces es el miedo —miedo a fracasar, a no estar a la altura, o incluso miedo a cambiar y salir de lo conocido. En este episodio vamos a desmontar esos miedos, hablar sin filtros sobre cómo nos saboteamos en el día a día, y lo más importante: crear juntas un reto para volver a conectar con nuestros hábitos de una forma amable, realista y sin culpas. Porque sí, es posible retomar nuestras rutinas y sentirnos bien en el proceso. Y si lo hacemos acompañadas, todavía mejor :)

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