# La autoestima, la base de todo con Eva Beteta \|2x5

Episodio de [Hermanas sin filtros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanas-sin-filtros-7242140), de Podcast: Sheila y Dina.

- Publicado: 5 de noviembre de 2025
- Duración: 1 h 04 min
- Temporada 2, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/feff5880/podcast/play/110545060/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-1%2F410408747-44100-2-33d9bacc7d2f2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hermanas-sin-filtros-7242140/episodio/6228944-la-autoestima-la-base-de-todo-con-eva-beteta-2x5

## Sobre este episodio

Volvemos a charlar con la psicóloga Eva Beteta sobre un tema que está en la base de todo: la autoestima. 💭 Hablamos de cómo se forma desde la infancia, por qué nos cuesta tanto valorarnos y qué podemos hacer para sanar esa relación con nosotras mismas. Un episodio lleno de reflexión, autocompasión y herramientas para aprender a tratarte bien, incluso en tus días más difíciles. ✨ Os dejamos los libros recomendados por Eva Beteta (: Libros con ejercicios: • Me quiero, te quiero (María Esclápez). • Quiérete más y mejor. Aprende a quererte, a valorarte y a respetarte (Montse Cazcarra). • Querida yo, tenemos que hablar (Elizabeth Clapés). • Cuaderno de ejercicios para aumentar la autoestima (Terapias Verdes; Rosette Poletti y Bárbara Dobs). • Cuaderno de ejercicios para ser tolerante con uno mismo (Terapias Verdes; Anne Van Stappen). • Cuaderno de ejercicios de aceptación de tu cuerpo (Terapias Verdes; Anne Marrez y Maggie Oda). • Cuaderno de ejercicios. Aprender a amarse, amar y ser amado (Terapias Verdes; Jacques salomé). • Cuaderno de ejercicios para estimular la propia confianza (Terapias Verdes; Emmanuel Portanery). • Cuadernos de ejercicios. Ser libre y dejar de culpabilizarse (Terapia Verde; Yves-Alexandre Thalmannn). Libros recomendados: • 50 cápsulas de amor propio (Sara Espejo). • A solar, descubre el placer de estar conmigo mismo (Silvia Congost). • La montaña eres tú (Brianna Wiest). • Autoestima automática. Cree en ti y alcanza tus metas (Silvia Congost). • El secreto de la autoestima (Antoni Bolinches). • Las 5 heridas que impiden ser uno mismo (Lisa Bourbeau). • Quiérete ¡y mucho! 30 días para aumentar tu autoestima (Marc Relelau). Para niños: • Cuentos para quererte mejor (Alex Rovira y Francesc Miralles).

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