# 45. Salvavidas: cómo sobrevivir a la era de la ansiedad

Episodio de [Hazlo con Amor - Despierta en tu maternidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hazlo-con-amor-despierta-en-tu-maternidad), de Hazlo con Amor - Despierta en tu Maternidad.

- Publicado: 5 de junio de 2026
- Duración: 31 min
- Temporada 2, episodio 20
- Audio: https://anchor.fm/s/fffab108/podcast/play/121037055/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-5%2F425552219-44100-2-e2a9ad7ec0e8b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hazlo-con-amor-despierta-en-tu-maternidad/episodio/905019-45-salvavidas-como-sobrevivir-a-la-era-de-la-ansiedad

## Sobre este episodio

¿Sientes que la ansiedad ya no te suelta y tu cuerpo está pagando las consecuencias? En este episodio de Hazlo con Amor, la psicóloga y psicoterapeuta Cecilia Rodríguez Elorduy nos explica por qué evitar la ansiedad la hace crecer, cómo el estrés crónico se convierte en enfermedad física y qué señales lleva tu cuerpo mandándote que quizás llevas años ignorando. Hablamos sobre estrategias de control, compras compulsivas, workaholism, insomnio, colitis, enfermedades autoinmunes, cortisol, el intestino como segundo cerebro y cómo empezar a escuchar lo que tu cuerpo te dice antes de que sea demasiado tarde. Una conversación profunda y necesaria para entender que la ansiedad no atendida no desaparece… cobra factura. 💭 Gracias a Cecilia Rodríguez Elorduy por compartir su conocimiento y corazón en este episodio. 🤍 Si este episodio resonó contigo, síguenos, dale like, compártelo y déjanos tu comentario. Tu apoyo nos ayuda a seguir creando conversaciones que importan. 🤍

Anterior: [44. Luz y sombra en la maternidad: elige cómo quieres vivirla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hazlo-con-amor-despierta-en-tu-maternidad/episodio/905020-44-luz-y-sombra-en-la-maternidad-elige-como-quieres-vivirla)
Siguiente: [46. Paternidad sin ansiedad: Tu presencia es la mejor medicina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hazlo-con-amor-despierta-en-tu-maternidad/episodio/905018-46-paternidad-sin-ansiedad-tu-presencia-es-la-mejor-medicina)

## Últimos episodios de Hazlo con Amor - Despierta en tu maternidad

- [¿Quién sostiene a una mamá? Soledad, carga mental y comunidad en la crianza \| Hazlo con Amor Ep. 10](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hazlo-con-amor-despierta-en-tu-maternidad/episodio/147016695-quien-sostiene-a-una-mama-soledad-carga-mental-y-comunidad-en-la-crianza-hazlo) · 30 de octubre de 2026 · 12 min
- [Mitos sobre los bebés: apego, crianza e instinto materno \| Dra. Denisse Caraveo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hazlo-con-amor-despierta-en-tu-maternidad/episodio/108360898-mitos-sobre-los-bebes-apego-crianza-e-instinto-materno-dra-denisse-caraveo) · 23 de octubre de 2026 · 35 min
- [¿Qué hacer cuando los planes cambian y sientes que todo se sale de control? EP.58](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hazlo-con-amor-despierta-en-tu-maternidad/episodio/2445162-que-hacer-cuando-los-planes-cambian-y-sientes-que-todo-se-sale-de-control-ep-58) · 16 de octubre de 2026 · 15 min
- [¿Cómo afecta la inteligencia artificial al pensamiento crítico, la creatividad y la atención de nuestros hijos? 🧠 EP.57](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hazlo-con-amor-despierta-en-tu-maternidad/episodio/2165133-como-afecta-la-inteligencia-artificial-al-pensamiento-critico-la-creatividad-y) · 9 de octubre de 2026 · 28 min
- [Siempre hay tiempo para todos, menos para ti \| Maternidad y carga mental EP.56](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hazlo-con-amor-despierta-en-tu-maternidad/episodio/1854601-siempre-hay-tiempo-para-todos-menos-para-ti-maternidad-y-carga-mental-ep-56) · 2 de octubre de 2026 · 17 min