# 13. Tejiendo redes de apoyo junto a Catalina Roldán

Episodio de [Hártate de no ser feliz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hartate-de-no-ser-feliz), de Vanessa Quintero.

- Publicado: 13 de febrero de 2026
- Duración: 21 min
- Audio: https://audio3.redcircle.com/episodes/88007b24-a9d0-4b52-ae78-2e6b46ff5dd2/stream.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hartate-de-no-ser-feliz/episodio/7163276-13-tejiendo-redes-de-apoyo-junto-a-catalina-roldan

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos de lo fundamental que son nuestras redes de apoyo: cómo cuidarlas, cómo entablar nuevas amistades y por qué estas conexiones impactan directamente en nuestra salud emocional y bienestar. Comentamos además la serie documental de Netflix Live to 100: Secrets of the Blue Zones, donde el explorador Dan Buettner viaja por zonas del mundo donde las personas viven más de 100 años y destaca algo que también exploramos hoy: las relaciones profundas, el sentido de comunidad y los vínculos sociales fuertes son piezas clave para una vida plena y longeva. Un episodio para recordarte que construir y sostener redes humanas sólidas puede transformar nuestra vida.

Anterior: [12. Este año no empezó como esperabas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hartate-de-no-ser-feliz/episodio/7163277-12-este-ano-no-empezo-como-esperabas)
Siguiente: [14. El inicio del amor propio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hartate-de-no-ser-feliz/episodio/7163275-14-el-inicio-del-amor-propio)

## Últimos episodios de Hártate de no ser feliz

- [22. Síndrome del impostor: causas y cómo superarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hartate-de-no-ser-feliz/episodio/7163267-22-sindrome-del-impostor-causas-y-como-superarlo) · 7 de julio de 2026 · 9 min
- [21. 5 logros que nadie te cuenta sobre ir a terapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hartate-de-no-ser-feliz/episodio/7163268-21-5-logros-que-nadie-te-cuenta-sobre-ir-a-terapia) · 30 de junio de 2026 · 9 min
- [20. La soledad en el mundo moderno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hartate-de-no-ser-feliz/episodio/7163269-20-la-soledad-en-el-mundo-moderno) · 23 de junio de 2026 · 13 min
- [19. ¿Me está haciendo daño esta relación?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hartate-de-no-ser-feliz/episodio/7163270-19-me-esta-haciendo-dano-esta-relacion) · 16 de junio de 2026 · 9 min
- [18. Apego ansioso: por qué amamos con tanto miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hartate-de-no-ser-feliz/episodio/7163271-18-apego-ansioso-por-que-amamos-con-tanto-miedo) · 9 de junio de 2026 · 8 min