# Episodios de Hagamos una pausa \| Bienestar, Journaling y Salud Mental

8 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hagamos-una-pausa-bienestar-journaling-y-salud-mental

- [Episodio 6: Escuchar el Cansancio Emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hagamos-una-pausa-bienestar-journaling-y-salud-mental/episodio/7447711-episodio-6-escuchar-el-cansancio-emocional) · 11 de mayo de 2026 · 4 min · episodio 5: En este episodio reflexionamos sobre ese cansancio que no siempre se ve, pero que pesa por dentro. Una pausa para reconocer el agotamiento emocional con honestidad, ternura y sin…
- [Episodio 5: El poder de escribir a mano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hagamos-una-pausa-bienestar-journaling-y-salud-mental/episodio/7447712-episodio-5-el-poder-de-escribir-a-mano) · 5 de mayo de 2026 · 4 min · episodio 5: En este episodio hablaremos sobre la escritura como un acto de descarga física y emocional para vaciar la mente, porque tu mano sabe cosas que la razón no podría entender y tu…
- [Episodio 4: Escuchar nuestras emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hagamos-una-pausa-bienestar-journaling-y-salud-mental/episodio/7447713-episodio-4-escuchar-nuestras-emociones) · 27 de abril de 2026 · 3 min · episodio 4: En este episodio te invito a mirar tus emociones no como un problema, sino como una señal. A veces, eso que sientes está intentando mostrarte una necesidad, un límite o una verdad…
- [Episodio 3: Cuando las emociones se mezclan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hagamos-una-pausa-bienestar-journaling-y-salud-mental/episodio/7447714-episodio-3-cuando-las-emociones-se-mezclan) · 20 de abril de 2026 · 3 min · episodio 3: ¿Te ha pasado que sientes alivio y tristeza al mismo tiempo? ¿O quizás gratitud mezclada con un cansancio profundo? A veces nos exigimos sentir una sola cosa a la vez, como si…
- [Episodio 2: Aprender a nombrar lo que sentimos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hagamos-una-pausa-bienestar-journaling-y-salud-mental/episodio/7447715-episodio-2-aprender-a-nombrar-lo-que-sentimos) · 13 de abril de 2026 · 3 min · episodio 2: En este episodio de Hagamos una pausa , te invito a detenerte unos minutos para reflexionar sobre la importancia de aprender a nombrar lo que sentimos.A través de una pausa simple…
- [Episodio 1: La importancia de hacer pausas en un día ocupado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hagamos-una-pausa-bienestar-journaling-y-salud-mental/episodio/7447716-episodio-1-la-importancia-de-hacer-pausas-en-un-dia-ocupado) · 13 de abril de 2026 · 4 min · episodio 1: En este episodio de Hagamos una pausa reflexionamos sobre la importancia de detenernos, incluso en los días más ocupados. Porque la pausa no es un lujo: puede ser una forma simple…
- [Episodio 0 - Hagamos una pausa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hagamos-una-pausa-bienestar-journaling-y-salud-mental/episodio/7447717-episodio-0-hagamos-una-pausa) · 13 de abril de 2026 · 2 min: Vivimos rápido, pensamos demasiado y casi nunca nos detenemos. Hagamos una pausa es un podcast creado por Eunice, de Pausa Viva , para regalarte pequeños momentos de calma en…
- [Episodio 0: Bienvenida a Hagamos una pausa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hagamos-una-pausa-bienestar-journaling-y-salud-mental/episodio/7447718-episodio-0-bienvenida-a-hagamos-una-pausa) · 13 de abril de 2026 · 2 min: Vivimos rápido, pensamos demasiado y casi nunca nos detenemos. Hagamos una pausa es un podcast creado por Eunice, de Pausa Viva , para regalarte pequeños momentos de calma en…