# Cómo ayudar a mi hijo con AUTISMO en casa: plan de 30 días (sin comprar nada)

Episodio de [Hackeando la salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hackeando-la-salud-6401765), de Alejandro Luque.

- Publicado: 13 de octubre de 2026
- Duración: 7 min
- Audio: https://anchor.fm/s/83700b9c/podcast/play/127405754/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-13%2F434076171-44100-2-0e1fde58025bc.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hackeando-la-salud-6401765/episodio/11425112-como-ayudar-a-mi-hijo-con-autismo-en-casa-plan-de-30-dias-sin-comprar-nada

## Sobre este episodio

▶ Cómo seguimos después de estos 30 días (vídeo privado gratuito · Método Neuroapoyo)https://alejandroluque.info/inscripcion-masterclass-programa/▶ ATEC · el cuestionario gratuito para el día 1 y el día 30 (en español):https://autism.org/lista-de-evaluacion-del-tratamiento-del-autismo-atec/▶ EL LABERINTO DEL AUTISMO · Episodio 3, gratis hasta el domingo 25 de octubre:https://alejandroluque.info/episodios/Si tu hijo tiene autismo y te preguntas qué puedes hacer tú, en casa, desde mañana, sin esperar a nadie y sin comprar nada, este vídeo es para ti. Un plan de 30 días con un solo cambio por semana, y una forma de medir el día 30 si ha servido.EL PLAN· Día 1: rellena el ATEC y grábale 2 minutos en una situación que se repita.· Semana 1: la misma hora de despertarse los 7 días.· Semana 2: fuera el azúcar que se bebe (zumos, batidos, refrescos, cacao azucarado).· Semana 3: ¿hace caca cada día? ¿Tipo 3 o 4 de la escala de Bristol?· Semana 4: una hora al día de moverse de verdad. Mejor al aire libre.· Día 30: repite el ATEC y el vídeo, y compara.Nada de esto sustituye su terapia ni a su pediatra. Se hace a la vez.──────────────────▶ RETO GRATUITO sobre suplementación:https://academiaal.com/inscripcion-reto-suplementos/▶ NEWSLETTER + regalo de bienvenida:https://alejandroluque.info/unete▶ CONSULTA CLÍNICA — escríbenos tu caso:https://acesolumina.com/contacto/──────────────────VÍDEOS QUE CITO· AUTISMO y SUEÑO: por qué no duerme (y no es cuestión de rutinas)https://youtu.be/qA8z7pc_D9M· Las 4 cosas que pido en UNA analíticahttps://youtu.be/6z-Q2u6NORc· Mi hijo EMPEORÓ de golpe: ¿es AUTISMO o es PANS? (la prueba que nadie pide)https://youtu.be/3mqYnWHkfuc──────────────────00:00 Qué puedes hacer en casa desde mañana00:30 Por qué empezar en casa02:00 Día 1: la foto de partida03:30 Semanas 1 y 2: despertar y azúcar05:15 Semanas 3 y 4: digestión y movimiento07:15 Día 30: qué hacer según el resultado08:45 Tu pregunta, el vídeo privado y el libro──────────────────Canal privado de Telegram: https://t.me/alejandroluquecomunidadWeb: https://alejandroluque.infoInstagram: https://instagram.com/aluque.info──────────────────Alejandro Luque · Nutricionista clínicoInformación clínica desde la nutrición especializada en AUTISMO y neurodesarrollo infantil.Referencias:· McElhanon BO, et al. (2014) — Gastrointestinal symptoms in autism spectrum disorder: ameta-analysis. Pediatrics 133(5):872-83.· Li C, et al. (2025) — Effects of physical activity on motor, communication, social, and executivefunction in children with autism spectrum disorder: a meta-analysis of randomized controlledtrials. Eur J Pediatr 185(1):5.· Magiati I, et al. (2011) — Is the Autism Treatment Evaluation Checklist a useful tool formonitoring progress in children with autism spectrum disorders? J Intellect Disabil Res55(3):302-12.· Bull FC, et al. (2020) — World Health Organization 2020 guidelines on physical activity andsedentary behaviour. Br J Sports Med 54(24):1451-62.AVISO: contenido divulgativo. No sustituye la valoración de su pediatra ni su terapia. Si tu hijo ronca, hace pausas al respirar, está estreñido más de una semana o empeora de golpe, consúltalo con su pediatra.#autismo #autismoinfantil #neurodesarrollo

Anterior: [¿El AUTISMO se puede revertir? Lo que pasó con Leo en 6 meses (con números)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hackeando-la-salud-6401765/episodio/11425120-el-autismo-se-puede-revertir-lo-que-paso-con-leo-en-6-meses-con-numeros)
Siguiente: [OMEGA 3 y AUTISMO: qué dice el estudio español de 2026 (y para qué NO sirve)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hackeando-la-salud-6401765/episodio/58135099-omega-3-y-autismo-que-dice-el-estudio-espanol-de-2026-y-para-que-no-sirve)

## Últimos episodios de Hackeando la salud

- [OMEGA 3 y AUTISMO: qué dice el estudio español de 2026 (y para qué NO sirve)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hackeando-la-salud-6401765/episodio/58135099-omega-3-y-autismo-que-dice-el-estudio-espanol-de-2026-y-para-que-no-sirve) · 20 de octubre de 2026 · 7 min
- [¿El AUTISMO se puede revertir? Lo que pasó con Leo en 6 meses (con números)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hackeando-la-salud-6401765/episodio/11425120-el-autismo-se-puede-revertir-lo-que-paso-con-leo-en-6-meses-con-numeros) · 6 de octubre de 2026 · 5 min
- [Mi hijo EMPEORÓ de golpe: ¿es AUTISMO o es PANS? (la prueba que nadie pide)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hackeando-la-salud-6401765/episodio/11425123-mi-hijo-empeoro-de-golpe-es-autismo-o-es-pans-la-prueba-que-nadie-pide) · 29 de septiembre de 2026 · 7 min
- [UTISMO: 8 cosas que NO funcionan (y te las siguen recomendando)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hackeando-la-salud-6401765/episodio/11425126-utismo-8-cosas-que-no-funcionan-y-te-las-siguen-recomendando) · 22 de septiembre de 2026 · 11 min
- [MEJORÓ en 5 meses y EMPEORÓ en tres semanas: El caso de Hugo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hackeando-la-salud-6401765/episodio/11425128-mejoro-en-5-meses-y-empeoro-en-tres-semanas-el-caso-de-hugo) · 15 de septiembre de 2026 · 11 min