# Cuando sostenerlo todo te desconecta de ti. Episodio 87

Episodio de [Hablemos de salud mental en El Diván de Nicole](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-de-salud-mental-en-el-divan-de-nicole), de Psicóloga Nicole Améstica @Eldivandenicole.

- Publicado: 24 de noviembre de 2025
- Duración: 18 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1ed7af50/podcast/play/111629784/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-24%2Fde1d30e0-68e3-ee67-d0f5-be1876c73124.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-de-salud-mental-en-el-divan-de-nicole/episodio/7889107-cuando-sostenerlo-todo-te-desconecta-de-ti-episodio-87

## Sobre este episodio

¿Te has dado cuenta de que sostenerlo todo te está desconectando de ti? En este nuevo episodio hablo del agotamiento silencioso, del miedo a decir “no”, y del desgaste emocional que aparece cuando siempre eres tú la que sostiene. También comparto herramientas y consignas de escritura para volver a tu centro.

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