# Hablemos de salud - CUIDAR LA SALUD MENTAL

Episodio de [Hablemos de salud: Ciencia, expertos y soluciones para las Américas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-de-salud-ciencia-expertos-y-soluciones-para-las-americas), de Organización Panamericana de la Salud.

- Publicado: 26 de enero de 2026
- Duración: 37 min
- Temporada 1, episodio 15
- Audio: https://anchor.fm/s/10df7f680/podcast/play/114573564/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-26%2F416860102-44100-2-757b3278db925.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-de-salud-ciencia-expertos-y-soluciones-para-las-americas/episodio/1605513-hablemos-de-salud-cuidar-la-salud-mental

## Sobre este episodio

Hoy vamos a hablar de un tema que nos toca a todos: cuidar la salud mental. ¿Qué significa estar mentalmente saludable? ¿Cómo enfrentamos la depresión o la ansiedad? ¿Y qué podemos hacer en el día a día? Para responder estas dudas, me acompaña Carmen Martínez-Viciana, Asesora Regional de Salud Mental y Uso de Sustancias para Centroamérica, Caribe Latino y México en la OPS.0:00 Introducción 0:56 ¿Qué es la salud mental y por qué es importante que hablemos sobre salud mental ahora? 4:40 ¿Cuáles son los principales problemas de salud mental que vemos que hay? 6:32 ¿A qué se debe que 160 millones de personas en la Región de las Américas padezcan trastornos mentales? 8:48 ¿Cómo nos damos cuenta si uno está atravesando una depresión y cómo pedir ayuda? 14:54 ¿Qué pueden hacer los familiares para ayudar a una persona con depresión? 18:39 ¿Qué tan común es la depresión postparto y qué le podrías decir a una madre que está atravesando esa situación? 18:30 Los hombres y la salud mental 25:07 La salud mental en el entorno laboral 29:05 ¿Cómo se atiende la salud mental en situaciones de emergencia? 32:16 ¿Qué consejo práctico le puedes dar a la gente que nos está viendo o escuchando para cuidar su salud mental en el día a día? 36:11 Reflexiones finales Nota: Este episodio fue publicado originalmente en octubre del 2025

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