# Hablemos de Salud Ep 31 - ENVEJECER SALUDABLE

Episodio de [Hablemos de salud: Ciencia, expertos y soluciones para las Américas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-de-salud-ciencia-expertos-y-soluciones-para-las-americas), de Organización Panamericana de la Salud.

- Publicado: 26 de agosto de 2026
- Duración: 31 min
- Temporada 2, episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/10df7f680/podcast/play/124502296/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-20%2F430223224-44100-2-6a9fd36b20289.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-de-salud-ciencia-expertos-y-soluciones-para-las-americas/episodio/1605493-hablemos-de-salud-ep-31-envejecer-saludable

## Sobre este episodio

Qué significa realmente envejecer saludablemente, qué factores influyen en cómo envejecemos, qué podemos hacer para cuidar nuestra salud a lo largo de la vida y cuáles son algunos de los mitos más frecuentes sobre el envejecimiento. Sobre esto y mucho mas vamos a conversar hoy con Patricia Morsch, asesora regional en envejecimiento saludable de la Organización Panamericana de la Salud.00:00 Introducción: vivir más y vivir mejor 01:46 ¿Qué es el envejecimiento saludable? 02:53 El envejecimiento como proceso que comienza al nacer 03:39 Envejecer bien no significa estar libre de enfermedades 04:33 La planificación de la vejez y el papel de la jubilación 05:31 Mito: no todas las personas mayores son frágiles o dependientes 06:40 Tres cosas que puedes hacer hoy para envejecer mejor 08:17 Por qué el ejercicio físico es fundamental en la vejez 09:40 Alimentación, proteínas y salud bucal en la vejez 11:23 Apoyo comunitario y el programa Vivifrail 13:29 Pérdida de memoria: cuándo buscar atención médica 15:40 Soledad no deseada y aislamiento: no son lo mismo 17:54 Cómo envejece la Región de las Américas 19:15 Políticas intersectoriales para prepararse 21:02 Ejemplos de Japón, Chile, Uruguay y Brasil 22:32 Cuidadores y el desafío del cuidado a largo plazo 24:22 La Década del Envejecimiento Saludable (2021–2030) 25:22 ¿Qué es el edadismo? 26:52 Las personas mayores sí aportan a la sociedad 27:58 Una mirada más positiva sobre envejecer 29:33 Cómo prepararse para llegar bien a los 90 años 30:07 Cierre y despedida

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