# Cuanto más intentas no pensar en algo... más aparece.

Episodio de [Hablemos de Psicooncología](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-de-psicooncologia), de Renmaly Angulo.

- Publicado: 7 de octubre de 2026
- Duración: 3 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/30276098/podcast/play/126937299/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-6%2F433478532-44100-2-85a5b83d4abb2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-de-psicooncologia/episodio/7538574-cuanto-mas-intentas-no-pensar-en-algo-mas-aparece

## Sobre este episodio

«No pienses en eso.» Parece una instrucción sencilla. Hasta que intentas hacerlo. Cuanto más nos esforzamos por expulsar determinados pensamientos de nuestra mente, más presentes pueden volverse. Y entonces aparece otra preocupación: «¿Por qué sigo pensando en esto?» Intentamos distraernos. Bloquearlo. Decirnos que dejemos de pensar. Y comprobamos, frustrados, que el pensamiento vuelve. Esto tiene una explicación psicológica y se conoce como efecto rebote de los pensamientos . En este episodio hablamos de por qué intentar controlar o suprimir determinados pensamientos puede terminar aumentando su presencia y, sobre todo, de algo importante: Tener un pensamiento no significa estar de acuerdo con él, querer que ocurra ni que necesariamente diga algo sobre quién eres. Quizá no necesitamos controlar cada pensamiento que aparece. Quizá necesitamos aprender a relacionarnos de otra manera con ellos. 🎙️ Nuevo episodio: «Cuanto más intentas no pensar en algo… más aparece». 🎧 Ya disponible. Renmaly Angulo Psicología para comprender, bienestar para vivir.

Anterior: [Pensar demasiado no es lo mismo que resolver un problema.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-de-psicooncologia/episodio/7538575-pensar-demasiado-no-es-lo-mismo-que-resolver-un-problema)
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