# Episodio 9. Evalúas posturas forzadas, luego te sientas así

Episodio de [Hablemos de Prevención de Riesgos Laborales -SERPRESUR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-de-prevencion-de-riesgos-laborales-serpresur), de Jose Muñoz De Quinta.

- Publicado: 5 de mayo de 2026
- Duración: 1 h 07 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1189a324c/podcast/play/127540034/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-15%2F434259086-44100-2-48c6c7eefbf84c1b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-de-prevencion-de-riesgos-laborales-serpresur/episodio/7345666-episodio-9-evaluas-posturas-forzadas-luego-te-sientas-asi

## Sobre este episodio

✦ Solicita una Cita para una consultoría de PRL: https://32cjwd1snxh.typeform.com/consultoria ✦ Curso de Investigación de Accidentes: https://hablemosdeprevencion.com/index.php/curso-de-investigacion-de-accidentes-laborales/ ✦ Curso de Blindaje Legal y Documental para Técnicos de PRL: https://hablemosdeprevencion.com/index.php/curso-de-blindaje-legal-y-documental-para-tecnicos-de-prl/ Evalúas posturas forzadas ocho horas al día. Vigilas la ergonomía de los puestos. Rellenas el REBA, el RULA, el método que toque. Y luego vuelves a tu silla y te pasas cuarenta horas a la semana destrozándote la espalda exactamente igual que el trabajador al que acabas de evaluar. En este vídeo hablo con Olga Fernández, campeona de España de Halterofilia Master 50 y creadora del método EDP (Ejercicio Dinámico Postural), sobre algo que los técnicos y delegados de prevención llevamos ignorando demasiado tiempo: el déficit postural que acumulamos en nuestra propia jornada laboral. Olga lleva más de 12 años trabajando con deportistas, pacientes con cifosis, escoliosis, hernias discales y trabajadores de oficina. Y lo que te cuenta en esta entrevista cambia por completo la forma de entender la ergonomía desde dentro. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 QUÉ VAS A APRENDER EN ESTE VÍDEO: ▸ Por qué hacer deporte no compensa las horas que pasas sentado (y la matemática que lo demuestra). ▸ El error más común que cometemos los técnicos al evaluar la ergonomía de puestos sentados. ▸ Por qué el peso del cuerpo no debe recaer en el core, sino en las piernas. ▸ La diferencia entre estar sentado "encima de los isquiones" y estar sentado bien (spoiler: no es lo mismo). ▸ Por qué las pausas activas ayudan pero no resuelven el problema de fondo. ▸ Cómo corregir posturas sin necesidad de mobiliario ergonómico caro. ▸ El caso real de un Guardia Civil con operación de espalda que mejoró con tres ejercicios básicos. ▸ Qué es el aprendizaje significativo aplicado a la reeducación postural. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔹 PARA QUIÉN ES ESTE VÍDEO: ▸ Técnicos de prevención de riesgos laborales que evalúan ergonomía. ▸ Delegados de prevención y miembros de comités de seguridad y salud. ▸ Trabajadores de oficina con dolor de espalda, cuello o cervicales. ▸ Personas que hacen deporte y aún así siguen con molestias posturales. ▸ Responsables de recursos humanos que quieran reducir el absentismo por trastornos musculoesqueléticos. 🔗 Enlaces de interés: ✦ Hablemos de Prevención: https://hablemosdeprevencion.com/ ✦ Serpresur: https://www.serpresur.com/ ✦ Newsletter (suscríbete gratis): https://bit.ly/Newsletter_Serpresur ✦ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjqC46kmzREXYrGHyWuDZow ✦ LinkedIn José de Quinta: https://www.linkedin.com/in/josedequinta/ ✦ LinkedIn Serpresur: https://es.linkedin.com/company/serpresur-s.a. ✦ Instagram: https://www.instagram.com/josedequinta/ ✦ TikTok: https://www.tiktok.com/@josedequinta ✦ Facebook Serpresur: https://www.facebook.com/SERPRESUR

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