# Que significa entrenar al 8RM o 10RM? Que tanto debo esforzarme?

Episodio de [Hablemos con Karlita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-con-karlita), de Karla Solís Fernández.

- Publicado: 14 de noviembre de 2024
- Duración: 13 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2064819/episodes/16106196-que-significa-entrenar-al-8rm-o-10rm-que-tanto-debo-esforzarme.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-con-karlita/episodio/220544-que-significa-entrenar-al-8rm-o-10rm-que-tanto-debo-esforzarme

## Sobre este episodio

Es común escuchar en los gimnasios a las personas decir: mejor dejeme ese peso para cuando llego a mas repeticiones o mejor no le ponga mas peso para hacer mas repeticiones. Karlita nos explica la importancia de la intensidad y repeticiones en el entrenamiento contra resistencia.

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