# “El mayor error de los corredores: evitar las pesas”

Episodio de [Hablemos con Karlita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-con-karlita), de Karla Solís Fernández.

- Publicado: 12 de marzo de 2026
- Duración: 10 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2064819/episodes/18811471-el-mayor-error-de-los-corredores-evitar-las-pesas.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-con-karlita/episodio/220476-el-mayor-error-de-los-corredores-evitar-las-pesas

## Sobre este episodio

Karlita nos comenta los beneficios del entrenamiento con pesas para corredores, incluyendo mayor potencia, prevención de lesiones y mejora en la velocidad, recomendó un programa de entrenamiento con pesas de 2-3 días por semana con ejercicios específicos y series determinadas, y mencionó la importancia del calzado adecuado y equipamiento deportivo.

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