# Ejercicio de Resistencia y Metabolismo

Episodio de [Hablemos con Karlita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-con-karlita), de Karla Solís Fernández.

- Publicado: 1 de octubre de 2026
- Duración: 9 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/2064819/episodes/19871405-ejercicio-de-resistencia-y-metabolismo.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablemos-con-karlita/episodio/1834295-ejercicio-de-resistencia-y-metabolismo

## Sobre este episodio

Karlita explicó la relación entre el ejercicio de contrarresistencia y los problemas metabólicos. Detallo que el músculo no solo genera movimiento sino que es un órgano metabólicamente activo que ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, aumentar la masa muscular, utilizar más glucógeno como fuente de energía, y reducir la grasa visceral, se enfatizó que el entrenamiento de fuerza regular (3-4 veces por semana) ayuda a mejorar la composición corporal en lugar de solo reducir el pes...

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