# #11 - Jorge Valdivia: conocerse para desarmar la autoexigencia

Episodio de [Hablar como Hombre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablar-como-hombre), de Tomas Contin.

- Publicado: 12 de octubre de 2026
- Duración: 55 min
- Temporada 2, episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/fc4df808/podcast/play/127305977/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-11%2F433941561-44100-2-6de510beb688b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablar-como-hombre/episodio/5699950-11-jorge-valdivia-conocerse-para-desarmar-la-autoexigencia

## Sobre este episodio

En este episodio nos sentamos a conversar con Jorge por una razón muy personal: fue la persona que me enseñó a ver el entrenamiento desde un lugar completamente distinto. En Fit Tribe entendí que entrenar puede ser un espacio seguro para cuidarme y pasarlo bien, alejándome de esa autoexigencia tóxica de "rendir al máximo" o "matarme" en cada sesión para empezar a disfrutar el proceso (sin dejar de buscar superarme). Pasar de la exigencia al disfrute fue la clave para mantener la constancia tras años de abandonar el gimnasio al mes. Pero la conversación fue mucho más allá del ejercicio. Exploramos la mentalidad en el deporte, pero también lo difícil que resulta (especialmente para un hombre que creció en los 80) conectar y expresar emociones, desde el cariño hasta la pena. Hablamos de la importancia de reconocer cuando una conducta no está siendo sana, porque aunque cambiar un hábito de toda la vida sea difícil, el primer paso indispensable es atreverse a mirarlo y reconocerlo. Ojalá disfruten de este capítulo tanto como yo grabándolo. Contactos y Créditos: Jorge Valdivia: ⁠Fit Tribe (@fittribe.cl): https://www.instagram.com/fittribe.cl/ Contacto Fit Tribe: https://fittribe.crosshero.site/ ------------------------------------------------------------------ ☕️ Buna Café de Especialidad: https://buna.cl/👉 Código de descuento: HCH10 ------------------------------------------------------------------ Conductor: Tomás Contin (hablarcomohombre@gmail.com) Audio y sonido: Gian Paolo Gritti (@samosa_91) \| ⁠samosa91.com⁠ Branding y diseño: Florencia Cood (fcoodm@gmail.com) ------------------------------------------------------------------ Agenda terapia individual o de parejas: ⁠https://wa.me/message/TOHIUETV7SKDF1⁠

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