El profundo placer de meditar, cómo el mindfulness mejora tu calidad de vida

Si sientes que no puedes meditar porque tu mente es como un chango que brinca de rama en rama, porque vas de un pensamiento a otro y no lo puedes parar, en esta charla con Ángel López, Adriana descubre que meditar no es poner la mente en blanco, que es una práctica que tiene miles de años y que además, la ciencia confirma sus beneficios cada vez más: desde reducción del estrés, de la ansiedad, mayor claridad mental, sueño más profundo y menos deterioro cognitivo. En este episodio, aprende cómo empezar, técnicas fáciles para gestionar momentos estresante y todos los beneficios que puedes obtener al meditar, aunque sea un par de minutos cada día. Ángel es experto en la educación socioemocional, la psicología positiva, la práctica de una vida mindfulness, la gestión del trastorno de la ansiedad y el estrés para llevar una vida con propósito.Sigue a Hablando en Plata en hablandoenplata.mx y a Ángel López en https://vivirconangel.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.