# Antigimnasia: cómo recuperar el equilibro y la confianza con Sara Quej

Episodio de [Hablando en Plata](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablando-en-plata-6671173), de MARTHA DEBAYLE PODCAST.

- Publicado: 6 de noviembre de 2025
- Duración: 41 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/67b8bc8761b0b0034999697f/e/690cedb777626ebfbf7e5adb/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablando-en-plata-6671173/episodio/11794792-antigimnasia-como-recuperar-el-equilibro-y-la-confianza-con-sara-quej

## Sobre este episodio

En este episodio de Hablando en Plata , Adriana conversa con Sara Quej sobre el equilibrio neuromuscular y la antigimnasia , dos enfoques que nos invitan a reconectar con el cuerpo desde la suavidad, la respiración y la conciencia. Sara explica cómo, con el paso del tiempo, nuestras conexiones entre cerebro, sistema nervioso y músculos pueden volverse más lentas, y cómo ciertos movimientos lentos y atentos pueden ayudar a recuperarlas. A través de ejercicios sutiles —algunos tan simples como presionar una pequeña pelota o respirar de manera profunda— podemos reducir dolor, liberar tensión emocional, mejorar la movilidad y recuperar la sensación de confianza en nuestro propio cuerpo . La idea central: el equilibrio no es solo no caerse; es habitar el cuerpo con presencia, calma y bienestar, sin importar la edad . ¡Cuéntanos qué te pareció este episodio y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales! YouTube 👉: https://www.youtube.com/@HablandoenPlataMx IG 👉: @hablandoenplatamx Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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