# #67 - RESET: “Ya comencé y ya quiero Renunciar” - Cómo sostener decisiones!

Episodio de [Hablan Las Hormonas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablan-las-hormonas), de Hablanlashormonas.

- Publicado: 30 de enero de 2026
- Duración: 50 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1056f06c/podcast/play/114790864/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-30%2F417151507-44100-2-634b38b71bc7c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablan-las-hormonas/episodio/8067045-67-reset-ya-comence-y-ya-quiero-renunciar-como-sostener-decisiones

## Sobre este episodio

Ya comenzaste, tomaste una decisión y dijiste “esta vez sí”, pero ahora viene la parte que casi nadie te explica: cómo sostenerte cuando aparecen las emociones, cuando el miedo vuelve, cuando tu mente busca excusas y tu cuerpo quiere regresar a lo conocido. En este episodio hablamos de ese momento exacto donde muchas personas renuncian, no porque no quieran, sino porque no saben cómo atravesar lo que se siente cuando estás cambiando de verdad. Compartimos cómo identificamos nuestros patrones, cuáles son nuestras señales internas, qué preguntas nos hacemos cuando sentimos ganas de tirar la toalla y cómo atravesamos esos procesos sin abandonarnos. Si ya empezaste un cambio, un hábito o una decisión importante, este episodio es para ayudarte a quedarte, a entender lo que te pasa y a recordarte por qué comenzaste, porque no siempre renuncias por falta de ganas, muchas veces renuncias por no saber cómo sostener lo que sí quieres. 🎧 Dale play si estás en ese punto donde ya empezaste… y ahora toca elegir quedarte.

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