# Cómo envejecer con salud practicando ejercicio físico - Dr. Julio Maset

Episodio de [¿Hablamos de salud?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablamos-de-salud), de CinfaSalud.

- Publicado: 30 de abril de 2025
- Duración: 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fa9c8dbc/podcast/play/101204411/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-12%2F5c7062e6-7c83-d366-b43e-ea90912d1253.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablamos-de-salud/episodio/1336282-como-envejecer-con-salud-practicando-ejercicio-fisico-dr-julio-maset

## Sobre este episodio

Con el paso del tiempo, todos perdemos masa muscular y fuerza, lo que puede afectar a nuestra movilidad y autonomía. Pero la buena noticia es que la fragilidad no es inevitable: con un programa adecuado de actividad física, se puede frenar e, incluso, revertir. En este episodio, Julio Maset, médico de Cinfa, nos habla sobre la importancia de mantenerse activo para lograr un envejecimiento saludable y comparte consejos clave para hacer ejercicio de forma segura a partir de los 65 años. 👇 También puedes encontrarnos en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/cinfasalud/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@cinfasalud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/CinfaSalud/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://es.pinterest.com/CinfaSalud/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitter/X: @CinfaSalud Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://cinfasalud.cinfa.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ WhatsApp: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/WhatsAppCinfaSalud⁠

Anterior: [¿Cómo disfrutar del sol esta Semana Santa sin poner en peligro tu piel y tu salud? - Dr. Julio Maset](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablamos-de-salud/episodio/1336283-como-disfrutar-del-sol-esta-semana-santa-sin-poner-en-peligro-tu-piel-y-tu-salud)
Siguiente: [Cómo cuidar y disfrutar de tatuajes y piercings - Dr. Julio Maset](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablamos-de-salud/episodio/1336281-como-cuidar-y-disfrutar-de-tatuajes-y-piercings-dr-julio-maset)

## Últimos episodios de ¿Hablamos de salud?

- [Recomendaciones para practicar deporte con seguridad durante el embarazo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablamos-de-salud/episodio/32315947-recomendaciones-para-practicar-deporte-con-seguridad-durante-el-embarazo) · 19 de octubre de 2026 · 8 min
- [Claves para afrontar la menopausia sin renunciar a la calidad de vida - Dr. Julio Maset](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablamos-de-salud/episodio/2253375-claves-para-afrontar-la-menopausia-sin-renunciar-a-la-calidad-de-vida-dr-julio) · 12 de octubre de 2026 · 9 min
- [Claves para el cuidado de personas con alzhéimer - Dra. Alicia López de Ocáriz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablamos-de-salud/episodio/1336257-claves-para-el-cuidado-de-personas-con-alzheimer-dra-alicia-lopez-de-ocariz) · 16 de septiembre de 2026 · 12 min
- [Claves para un comienzo de curso libre de piojos - Dr. Julio Maset](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablamos-de-salud/episodio/1336258-claves-para-un-comienzo-de-curso-libre-de-piojos-dr-julio-maset) · 7 de septiembre de 2026 · 11 min
- [Cómo disfrutar del eclipse total de sol sin poner en riesgo tus ojos - Dr. Julio Maset](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/hablamos-de-salud/episodio/1336259-como-disfrutar-del-eclipse-total-de-sol-sin-poner-en-riesgo-tus-ojos-dr-julio) · 22 de junio de 2026 · 8 min